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[健康食品] 12种公认的减肥食品

立春了,展现身材的夏季也不远了。你是不是正在为你臃肿的身材发愁呢?不要着急,现在介绍12种世界公认的减肥食品,多多补充,一定能吃出曼妙的线条来。
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牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
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2 d3 R/ ~4 h8 F; N; [% b- N葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
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4 p4 i& R8 G% g9 D公仔箱論壇苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
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( Y. o; V2 Y( c; y2 _, S$ j大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。www2.tvboxnow.com6 D% w0 @  q: @- g1 `/ g8 z

+ z4 `4 k, b( ~# ^韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。公仔箱論壇# t) l4 d8 R0 }1 K; E, I# l
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洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。6 D) S' X* k+ X: q; C: X/ w' v

, X- m; v9 j1 i8 O! Jtvb now,tvbnow,bttvb香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
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3 r  l1 i0 W; i4 ^5 U, atvb now,tvbnow,bttvb冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
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$ `0 p$ f; i* U1 m! `: N7 x胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。公仔箱論壇5 h; n6 N$ R5 E
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海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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+ w" X" `9 E9 |* g1 N7 M7 i$ Vtvb now,tvbnow,bttvb燕麦:燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等,可防治动脉粥样硬化。1 I* g1 ^2 _" S

+ H$ X7 P8 Q& ?, g0 Swww2.tvboxnow.com玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。
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