輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .公仔箱論壇6 O2 C& A& e+ J: m A* y8 L
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6 b6 ^# n+ i4 i. c; e$ q5 a嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。& V9 U. {: b- r: \1 g8 q. c
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▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。
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2 F. c$ I0 p* _. j, D2 swww2.tvboxnow.com1. 蔓越莓乾公仔箱論壇7 [3 ?1 i7 {1 V9 t+ w
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/ C; [6 I7 A5 e, Q0 d% |4 g! a/ [www2.tvboxnow.com蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。www2.tvboxnow.com. N. `, g& e1 i; @6 ?% k
1 b; y' p- B$ x) @ p% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p5 b5 s/ \, C2 o4 ^7 j/ [3 Q0 C+ o* D
2. 水煮毛豆
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" Q6 \' e2 j+ _! ]/ u6 R [毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。) x" G7 I/ _' ?( Z4 C! x4 o( i
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/ U. T$ t8 l" f! D公仔箱論壇3.全麥餅乾
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/ y4 g: R' ~6 x9 r/ Q P7 \www2.tvboxnow.com全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。
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2 t `0 m$ c3 ^( ?/ Z. j1 ~. V4.開心果* N& N* N$ H6 J3 O
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* J* s8 @9 |* u! L c5 @) @5 ^tvb now,tvbnow,bttvb開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。+ }4 m0 G( e/ L
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7 V0 P M& V" m/ O) Y9 x$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.乾棗
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乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。tvb now,tvbnow,bttvb! K0 {* ^ A0 Q [6 s& {7 z- s
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% \9 @, k! ^! g0 h1 n8 K6.黑巧克力tvb now,tvbnow,bttvb, D" N( {/ N; O! _
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《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。 |
發表於 2012-12-24 11:37 PM
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