一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
" h" Q" x' D3 }. Jtvb now,tvbnow,bttvb常見的三種虛寒體質tvb now,tvbnow,bttvb5 C& W$ t; `5 H! c$ _1 f: }, R/ P
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。. p- V, j9 @: T l2 b6 ]
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肺氣虛寒' R9 m. {3 j" z+ }' k2 h& @- W/ a* z; t
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
2 j( F. s( k0 [# z, f* c起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T! ^8 _& M2 k7 d; G" g
$ f$ s, C. g" y J" P: u. }( B, h脾胃虛寒
0 c! d: u" C; X7 j症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
8 L N6 f( b9 v起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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腎陽不足
+ @% Y& I' B1 W# n8 {- w9 A8 N8 j& {症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。tvb now,tvbnow,bttvb' ?& H% U m( {# b" C: n
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。. V i. O" A1 w& g
暖身7大對策/ |; D- I V x8 i. \
食補＋運動＋改變飲食習慣www2.tvboxnow.com8 [% M+ ^+ m! B& Q# N) g
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。公仔箱論壇" s! C1 f/ a1 r/ C$ e a. X" i7 K# w
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。
/ q5 `6 W7 e1 W, K+ ]7 }對策2：善用保暖衣物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x5 m$ e2 s! Z4 u( V
對策3：泡澡、沐浴。tvb now,tvbnow,bttvb; T) c3 W: ` N( |: ^
對策4：熱敷＋按摩。" U; Q6 @3 X8 P$ F: U
對策5：冬天切忌節食減肥。公仔箱論壇* _6 r; v) r, A% a9 M* W
對策6：遠離寒性食物。www2.tvboxnow.com! p2 n( B1 |: x8 f
對策7：規律的運動習慣。
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Note！腎陽不足，男女大不同" H+ n% J3 U _' {9 d2 b
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。www2.tvboxnow.com1 \2 | b* z, P S7 @8 N+ c
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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