好累喔，書怎麼都唸不完* N( k4 ^8 V. s8 c
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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* b/ u) z% ~8 a& h# B: V) r中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。; t7 L2 x, M6 _7 m! g c
$ }& N+ f! a) Q g# |7 B( n W7 rtvb now,tvbnow,bttvb喝茶飲
4 V. t1 q n& R) E# B6 `2 d+ }tvb now,tvbnow,bttvb以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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$ v+ e3 k) E2 n3 I" `1 U, c! y 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。* H; X8 X1 O/ w, q3 a9 C
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E4 w$ s/ g. r* s& a6 k0 F
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5 _- B0 j' H2 j! Y* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。www2.tvboxnow.com+ C" t* B' v* E
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @! I3 ]( N) Z3 C4 k' k' h
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。公仔箱論壇3 Q! Y8 J; {- A5 t+ k" A% x
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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0 a3 I+ T: p) Y- [. q) w 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
, U3 d; u1 A( M# D, S9 M* U功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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按穴位8 k: t+ k$ ^; x
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
$ M6 j5 c$ p4 c" ftvb now,tvbnow,bttvb按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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8 j M0 r4 r4 Z6 C0 e5 W 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
' Y! f9 k. _5 E2 D/ u( J1 kwww2.tvboxnow.com功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
3 v! d" |$ d) n. r+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb, N* q" u! {5 P4 r) v) p5 C
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
6 b. r& E- u# w. C/ Q功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l( U, |: ]- p' I0 K+ v) [: z& Y
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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( @$ N& N: f- f Y6 M( p5 H公仔箱論壇 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。tvb now,tvbnow,bttvb3 A' a0 w3 z9 [$ B- l) d. U1 z
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
; ^/ V& R2 h$ E/ M" cwww2.tvboxnow.com按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
% t# W# w6 u* A7 K6 Z8 W1 H考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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