如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。公仔箱論壇% v* n1 ?4 h3 M
重视晚睡前的“晚餐”' A4 q% o- x3 w; X
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。tvb now,tvbnow,bttvb* @6 A, R9 M2 M& U: ~( a
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。- Z; \ z& W6 V8 R* _
晚餐应杜绝：
, S/ ]% a8 x4 X6 }www2.tvboxnow.com 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。tvb now,tvbnow,bttvb/ u( p( H: V$ f& L6 B R* _
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。( z# _: b! i: Q7 l: ~9 |+ t
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分
: _5 P+ H X: W+ a% R: ^4 f2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
. s5 f5 h# o7 o1 a9 utvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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, m! |4 _3 v' o3 `' ?: ]tvb now,tvbnow,bttvb 喧嚣中的“镇静”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B& ]( P. z9 G1 a6 j8 I. ?
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品
1 q7 r+ q/ o6 i$ w1 d公仔箱論壇 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
8 H7 t W0 c! {7 @% v) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 q' f& F% @) @$ a. Q. o$ A! \
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃8 O0 ]2 W2 a/ k& y" K& A! u
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
) x% i1 j# @% _) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方法一：生地瘦肉汤
$ f7 q# G" n. V 材料：生地15g,瘦肉250g- a2 m0 W% \5 w) g: T, I7 ?! d
制法：煲汤饮用
0 r$ h7 T; b6 r1 I2 k( R 适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖公仔箱論壇1 p1 Y* ~, u1 u5 }% s' X1 Q Y. G/ w
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
& g% H2 K. V0 }4 ]' X3 { P 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
) J; _2 n" O" |* `! Q/ z 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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