如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
- p* Z( G1 [1 @: { 重视晚睡前的“晚餐”tvb now,tvbnow,bttvb. T9 r% r2 A% \1 W& q
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。! L9 V" g; c0 g, u* h
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。公仔箱論壇6 Y7 a. ]/ l8 b" D: b
晚餐应杜绝：
: t% G6 X( b- w qwww2.tvboxnow.com 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。www2.tvboxnow.com/ h1 w+ _0 o N y- V
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
. z: ^# Y6 w; w$ l Z- _, l0 \, q" M 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G+ Y+ L% t# W5 p B; g
) _ l6 ?$ i6 D1 R- Y" M 给足充沛的水分/ d; ?( T2 @( @0 r. [$ ~7 W9 W
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
5 z; u9 d! s+ \9 b" o. Q0 fwww2.tvboxnow.com 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f- i1 [+ H8 e/ C$ d& j3 c
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喧嚣中的“镇静”
E' o7 q! @# n* L4 H 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。tvb now,tvbnow,bttvb2 a: C% g# }3 o" }& ]
7 J+ Y( M/ i; Z0 |6 q9 d0 \www2.tvboxnow.com 善用适合的化妆品tvb now,tvbnow,bttvb+ q S3 |* K7 b T6 w$ p
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。) f @/ x' d; L$ N1 [
0 ^5 r8 t1 _. O. S- P7 R7 E6 h/ Vwww2.tvboxnow.com 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D/ F% g+ Q9 w
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
1 X" t8 ^. ]3 n ^ r* H r' r& Q公仔箱論壇 食疗方法一：生地瘦肉汤& D, p B& _% s ]* b
材料：生地15g,瘦肉250g* U& N" k* l5 ] F- m. d
制法：煲汤饮用公仔箱論壇1 U# c! E7 i, L' B* C1 [
适用：2-3人量; J# w4 |: ~; }( F
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食疗方法二：鲜百合银耳糖* q4 ^' ~/ r" u: \) m5 x
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量tvb now,tvbnow,bttvb: m# r/ M( A) e1 M k' W% G
制法：放冰糖与其他材料炖糖水1 C5 g" \5 K/ k8 {. ^% z
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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