如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
. J8 L( N4 F7 h j0 [1 p; ]tvb now,tvbnow,bttvb 重视晚睡前的“晚餐”
# c o1 i$ d0 k( t 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
& C, D/ I8 A* e z1 Pwww2.tvboxnow.com 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
2 m! |$ Q# v! |8 @* E: f: c2 | 晚餐应杜绝：
0 f+ m6 a U* H 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
9 d9 e5 g5 K8 ^; G$ ~! h公仔箱論壇 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
0 O- E' ]- j. i( Jtvb now,tvbnow,bttvb 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。+ q) y r7 I- ]' y7 s8 v
3 ^) i' @% M f' M- [. _ 给足充沛的水分tvb now,tvbnow,bttvb8 x4 R6 _* `$ T0 E0 c6 U
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
K; a& m8 l8 q; \- J4 e$ W7 d f* g1 S 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”www2.tvboxnow.com" T+ o9 z& ~0 }
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品公仔箱論壇) U9 X: {4 A4 f9 C5 @& b
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {9 v% k( k5 e7 {, M+ s
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
7 |2 K& D+ L3 p. H; q% f- P, rtvb now,tvbnow,bttvb 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。7 Y# J# w9 j: c" I- F
食疗方法一：生地瘦肉汤公仔箱論壇! [' Q" X% x' o
材料：生地15g,瘦肉250g
8 M z! X; l1 x0 ^$ v* xwww2.tvboxnow.com 制法：煲汤饮用
' l1 f- @) N7 f4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量
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. m |5 ]/ j6 c8 T* N5 z0 awww2.tvboxnow.com 食疗方法二：鲜百合银耳糖tvb now,tvbnow,bttvb, d$ x7 a8 W2 }( i. }! m. ]
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @: O$ }% _' g }2 t
制法：放冰糖与其他材料炖糖水3 N- c% u; p$ N5 f
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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