每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！. b2 G# g5 O8 v5 Y1 D2 h- S
7 e0 ~* `, g! B5 S9 |% ]
早餐習慣對對碰
, i) z5 ~6 ~0 t n% Q. N$ Q- ?www2.tvboxnow.com
! I4 A: P6 E% e9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：不吃早餐
4 L* z( S- I7 q' g1 e8 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q' _, C7 }4 ]3 \
危險指控：不吃早餐六宗“罪”
z h7 M8 ?# A' S5 b4 H3 b' i0 ~' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~3 A+ t; Z! {7 Q+ a0 Vwww2.tvboxnow.com1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W' {9 X. V4 [
9 q5 i! r/ g# g4 U7 ?www2.tvboxnow.com2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
3 w! K$ G: E0 ?www2.tvboxnow.com
3 O! i/ {( M: @2 Z4 v3 e& \3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。# c) v# L+ J8 A* R" i- [1 S, J
tvb now,tvbnow,bttvb& ?5 ]8 d4 b$ T' A! R& S3 [6 r
4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。. M2 f) Y) W: ^7 T. K# T& s+ L, k
6 P; u6 A& o) [: V/ D+ |+ k4 K5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m& m. |9 E5 l9 L
, E @3 p' k$ V+ _) d. k* S& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
- k4 }) O* G7 x, otvb now,tvbnow,bttvb6 W7 q- B, u: ?; D8 k2 E$ r
危險方式：剩菜剩飯做早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h0 T2 Y2 l/ J t
$ N) o# }, K9 }危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。公仔箱論壇; L: k) K/ C* x/ V1 M
公仔箱論壇0 V( E1 W9 O `% G0 D7 [$ T2 S& e2 r
危險方式：高熱量早餐
! B$ s Y1 R% U7 A9 }1 a- S) g
$ k! W; O' j* `7 ` L1 o) M公仔箱論壇危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。$ |# b% ?7 g: s
tvb now,tvbnow,bttvb7 B( D1 a* c$ n2 J+ m
危險方式：靠零食充饑公仔箱論壇% J- d; n& x* O$ T4 t4 r4 p
* M. Y% d" ?* D- P0 L! V' x公仔箱論壇危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
5 Q$ X( \: T4 ?4 P3 s, u公仔箱論壇0 E& t1 {8 M- w1 P$ k
危險方式：早餐邊走邊吃
1 f2 K8 z2 b3 |$ u1 f/ H公仔箱論壇
% G3 x) p8 x- ]/ F9 Z; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 |
發表於 2008-1-6 11:15 PM
| 