每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！4 C1 z7 K1 U( H0 J; v! d
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早餐習慣對對碰
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- T; M9 d6 S z* e) x危險方式：不吃早餐www2.tvboxnow.com6 r2 s: Q& T, V7 O9 Z( O* }2 G p+ r
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危險指控：不吃早餐六宗“罪”tvb now,tvbnow,bttvb @% i- Q- J9 ?8 W
+ s2 d/ s% Y7 {. t C1 `- ]( x公仔箱論壇1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
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$ z) c8 {5 \5 `* a3 M/ n- ttvb now,tvbnow,bttvb2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
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5 p6 Q2 E5 b' A- A/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。- k. B7 B5 b) N5 e+ h) e1 g$ G9 V
; H' y: \' s \' ltvb now,tvbnow,bttvb4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。' [8 z0 E- a: x! c9 a' m; k
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5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
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6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
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8 w4 F4 B) z& ]3 W0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：剩菜剩飯做早餐
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% o, G Y0 U' u/ A7 y危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
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危險方式：高熱量早餐+ Z- D6 H3 X2 D2 o+ u7 t& ?
4 M% V/ r4 S/ W) S" `tvb now,tvbnow,bttvb危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。公仔箱論壇 o U; b4 i! d, G, i& e
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危險方式：靠零食充饑公仔箱論壇8 _- J3 D6 b5 J7 Q: f7 `- n, H
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危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。公仔箱論壇 ]2 K4 B, s" ?' v
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危險方式：早餐邊走邊吃tvb now,tvbnow,bttvb0 ]1 `1 K2 Y0 L/ e
, I) ^6 }& G# p' j% }tvb now,tvbnow,bttvb危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 |
發表於 2008-1-6 11:15 PM
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