46條不得不知的飲食常識
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7 f$ ]$ q" h1 K0 fwww2.tvboxnow.com1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；www2.tvboxnow.com2 ^& k, h$ H0 g& R
, l) W! v8 Q( K1 ^" P0 g2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；www2.tvboxnow.com$ q- `! A# j- ]2 x( v m: y8 E
' W# ]6 `: C/ F- h0 O% \8 l' `1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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# M7 y) G e* d# T! A' Dtvb now,tvbnow,bttvb4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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. W g5 ^/ |- g/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
* E+ C7 e+ R! n! ]+ r4 n, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j' b. i0 N+ w( G: |
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；公仔箱論壇0 M* Y/ T7 D7 y8 H
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；公仔箱論壇1 ^! J) a8 ^3 O: g7 r5 \% |& `
8 a: t, g7 C* Q$ r" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；tvb now,tvbnow,bttvb$ z" s1 n `+ e; K& [. U; h
. W$ |% u4 }; @& [10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；( k$ H3 r( p4 H6 ]+ F5 L3 r+ ^
# l) E6 Z5 ~# M$ c0 ]11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；www2.tvboxnow.com& c' ^5 X5 a6 K
# g5 k/ m9 U& k/ F0 a公仔箱論壇12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；www2.tvboxnow.com, o+ P$ s/ |2 ~; h b8 l
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13、天天喝水八大杯；www2.tvboxnow.com# n& r/ V+ K$ x% p7 K) M; a }
1 t. u, j4 H" c1 w. Y/ r* g3 kwww2.tvboxnow.com14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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# G9 L7 P$ f2 l1 s0 t公仔箱論壇15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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5 ]/ t+ ` a9 M7 s* ?+ o$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；7 D9 x( I1 a. o
. f5 o5 g- W" g/ z% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；www2.tvboxnow.com. e( i/ {) W/ I, J% r; K
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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. d7 F- q9 o& I2 a/ n' btvb now,tvbnow,bttvb24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；tvb now,tvbnow,bttvb9 ~7 L" [8 f7 [& X! z# _
. E: K- w m0 N+ o! ~+ F" }7 P" @26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P& ]) d) ]- o8 }
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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& ]0 m: t/ }- e, K' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；; U$ x- w, t- S% r; [( a
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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: y4 N- m/ b) Vtvb now,tvbnow,bttvb31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；公仔箱論壇" G8 Y; |8 v/ M6 t; C6 n1 E& ~
2 l' X$ S. X1 P9 j# d5 J33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；www2.tvboxnow.com ?% x% r) o) W' v
' Z, S+ h1 c# S8 dwww2.tvboxnow.com34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G* p8 R2 y+ O( |: M3 v' z# }
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；; t& N: W7 H' K
: Q: F' \5 R+ A2 D: A37、不抽煙，拒吸二手煙；公仔箱論壇' E; y1 N/ R. u. E7 G- J* ~
. ^! j Q& j' r( P' ?. I5 a" A8 ]38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；公仔箱論壇0 @$ ?+ `8 M |+ w- e2 R9 h. g
' J) u8 p8 G$ [( [4 i1 Z% e公仔箱論壇39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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, N) |1 y3 c8 x) a. V! {5 s40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；www2.tvboxnow.com- |; i# {4 N, z, M7 t8 Z
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；$ Y/ m4 N: u E' h4 K Q7 n% u
1 R& B/ x% N2 Q1 x" D公仔箱論壇43、維持理想體重，不過胖；www2.tvboxnow.com5 L0 S w; d4 w! B; R" k! p' C; V) Q4 v
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44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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