46條不得不知的飲食常識
! L/ V" p- A" n7 }- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j* i8 }: d/ u, ~4 c3 _- J
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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- l+ `0 J( B! ~8 e" n$ E3 @" d4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；www2.tvboxnow.com! s+ q" w# {' J& w) h* M# \
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；www2.tvboxnow.com8 A3 f! h6 _3 F3 @7 l
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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% J! F6 ^7 d3 Y' D6 q1 p7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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6 c/ B8 j# L% H4 o" y% ^2 T公仔箱論壇9、睡前三小時不要吃東西，會胖；tvb now,tvbnow,bttvb5 q, e- ^% P, h3 D
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；2 N, s6 I) P( @4 i5 `' B$ g
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；公仔箱論壇; _% q( }% r7 n9 Z- d3 v! C
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；tvb now,tvbnow,bttvb. T: j* K( u- ] U& M: n1 ]. E
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13、天天喝水八大杯；
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0 Y% D% ?: D% J8 Ywww2.tvboxnow.com14、每天十杯水，膀胱癌不會來；4 Y9 S* u' F! x. o8 p6 S' t
$ \# G, B1 H/ _6 k. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水，晚上少喝水；
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: ^8 F1 c/ |0 @* B8 S# E/ c8 P. f: Ftvb now,tvbnow,bttvb16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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- `6 L( N1 Y$ O+ Y+ f公仔箱論壇17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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8 Z6 Z, Q- {8 W; P4 q3 b# d% M5 y Z公仔箱論壇20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；- c8 V! h& O+ k A, J3 ~
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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- i8 t: F) B" ` ~tvb now,tvbnow,bttvb22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；tvb now,tvbnow,bttvb2 _: y: H0 ]" }8 ^5 L
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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) e, o7 m$ r4 Q5 P# N5 x. Z. ?24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；www2.tvboxnow.com3 _, {% @9 l/ S* i
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；www2.tvboxnow.com" U+ a0 o1 W! a9 o2 |
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x/ `. W) Z0 O" v- h2 G. z# w7 y. }
5 Z9 p) g. M6 d% O/ |28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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6 S, U4 S7 d. o7 K4 u zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；3 R. b2 q' }. ?( t; l
: c. Y: a+ Y0 f) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；tvb now,tvbnow,bttvb* x0 k$ s, q' J9 c: s5 q7 z
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；- Q$ N( T) \, a1 z y+ I
5 ?& f( B3 a& t: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇$ A; T( u S* t/ y6 |
- t9 C4 X& Y" g' _1 U# p公仔箱論壇34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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8 o& `- W: N) V' A9 ewww2.tvboxnow.com35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；www2.tvboxnow.com Z6 O& M: g f! F+ H
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；公仔箱論壇7 Z2 e( p4 b( j( M
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；公仔箱論壇& R/ z4 u9 w6 i8 m
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；www2.tvboxnow.com, M T5 F- T' b+ F: L5 v
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44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇- @% K1 P$ ]& T
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. H8 ^6 Z( o q: D% O- ?7 h" @公仔箱論壇46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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