本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯 0 ?& x9 j: k: q
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冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。* S- x' {' |! p' y
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9 G$ ], w$ S. q# otvb now,tvbnow,bttvb冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。4 ]/ W% {8 S2 v2 n0 U
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1. 防頸寒：戴圍巾穿高領公仔箱論壇# q2 T* a g3 |
& G4 \6 W- v$ @3 Y頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z" D' Z9 [& j. S r' ~6 R
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2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻
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流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
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" _0 M7 l, G. o3 T% M c3. 防肺寒：喝熱粥散寒
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跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。
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/ x" W" n+ }0 x' m8 M2 owww2.tvboxnow.com4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽公仔箱論壇; U+ L9 ?* O5 \5 P7 r% [; W3 @& ]
7 m* j6 N5 d8 `) ?' _tvb now,tvbnow,bttvb環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。8 A! Q- L: O- `. l* f. b
1 a8 s( n% Q1 H$ C5. 防腳寒：常做足浴www2.tvboxnow.com5 |# Q! ^5 Q' A
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手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。7 E/ |( P( C0 ^, {/ X' s/ e4 f; v
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發表於 2013-1-30 02:05 PM
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