[健康資訊] 開車緩解痠痛　按7大提神穴位

每年寒假至農曆春節期間是旅遊旺季，許多家長會自行開車帶著全家全台趴趴GO，不過長時間維持同一姿勢，緊盯路況，容易造成肩頸痠痛、頭昏腦脹，無形中會增加交通意外的風險，對此中醫師建議多按摩7大穴位搭配茶飲，不用仰賴「蠻牛」也能保持頭腦清醒，眼睛不疲勞。（影音／攝影記者黃志文）公仔箱論壇0 v) c( m; B! e

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長時間維持同一姿勢開車的駕駛人，容易因氣血循環受阻，出現肩頸痠痛、眼睛疲勞、注意力不集中的情況。/ u4 j9 C. ?# j3 N

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長期開車的人因長期維持同一姿勢，氣血循環受阻，經常會感覺頭暈、頭痛、頸肩痠痛，加上必須全神貫注，眼睛長期注視同一視野，容易耗損體內元氣，導致眼睛酸澀、容易疲倦。為了減少因疲勞和注意力下降所引發的車禍風險，許多人會喝機能飲料、嚼口香糖、吃東西或聽音樂提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j3 s3 U3 \9 ?* R  g& H! I+ `9 @
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不過，透過穴位按摩和漢方茶飲，同樣也能有提神醒腦的作用。中醫師陳玫妃建議，長時間開車的人，可以多按摩合谷穴、太陽穴、百會穴、風池穴、睛明穴和肩井穴，幫助消除疲勞；茶飲則可以「粉光提神飲」滋陰補氣，有助於提振精神。
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【7大提神穴位】

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示意圖：合谷穴、太陽穴。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb. h2 O; q3 C. k) {9 L

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, b9 F3 ^! ?+ W+ u1.合谷穴：位於大拇指和食指會合之處，又名為虎口，是人體強壯穴位之一，可提振精神。

) u# V8 f" k5 K( \! a% y) X6 m1 Y7 a2.太陽穴：位於眉尾與眼睛外眥之間向後約1寸處的凹陷處，可幫助改善頭暈、頭痛等症狀。
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4 @. N/ W" z# k* @5 v6 ~# B: b- C. G3.百會穴：位於人體頭頂的正中央偏後處，是身體陽脈交會點，陽氣匯聚的位置，經常按壓可改善頭痛、神經衰弱和頭暈等症狀。
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4.風池穴：位於頸後枕骨下方，大筋外側凹陷處，左右各一，按壓可減輕壓力、放鬆身心緊繃的情況。

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示意圖：百會穴、風池穴。（攝影／黃志文）' N9 r, v, m/ c8 r
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1.肩井穴：位於後頸部與肩膀中央，約在乳頭往肩部的延伸線上，左右各一，經常按摩有助於放鬆頸部和肩部肌肉，甚至舒緩背部緊繃的肌肉，達到氣血順暢的作用。& |2 y( s: D2 g* O: [- p

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4 V& E. c0 k0 otvb now,tvbnow,bttvb示意圖：肩井穴。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb4 [% a3 I9 Y% t9 Q

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4 i# c( B. ?" d* d1.睛明穴和印堂穴：睛明穴位於眼頭微上方的凹陷處，經常按摩可以幫助消除眼睛疲勞、酸澀；若前額同時會出現酸脹的情況，可以向上按摩至兩眉頭連線中點的印堂穴。
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( z6 X6 V7 A1 k1 v公仔箱論壇示意圖：睛明穴、印堂穴。（攝影／黃志文）) O6 K+ g+ j& {! |$ p
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& L# x0 K7 k2 U  U' j( q$ A0 i' y7 |【粉光提神飲】公仔箱論壇1 Z# A- L. g$ K2 R0 }4 V
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•材料：粉光蔘2錢、麥門冬3錢、枸杞3錢、紅棗3至5顆。公仔箱論壇+ O  ?+ A) a& P
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•作法：將上述藥材加入600c.c.至800c.c.的水煮沸後，關火悶約10分鐘，放溫後即可飲用。9 N+ \5 U: c1 t

陳玫妃中醫師表示，粉光提神飲的粉光蔘本身具有補氣、健脾的功效；麥門冬可改善長期開車所出現的口肝舌燥、虛火上升、容易疲勞的情況；枸杞可改善眼睛疲勞、酸澀的情況；紅棗可以健脾補胃、養血寧神。建議長期開車的司機每天可泡飲一杯，幫助消除疲勞，提振精神。+ n0 ?! q9 F4 }3 s5 P* Q' \) Q