| 操作電腦已是現代人生活的一部分，甚至是電腦族的全部。長時間使用電腦造成的頸肩痛、上背痛、下背痛，是電腦工作者的通病，大家已有相當認識。但很多人對於使用滑鼠，也可能造成手腕傷病卻渾然不知，不懂預防與避免。 滑鼠一般擺在桌上，用時以掌輕握、用指輕敲或撥滾、用掌腕輕移拉曳，看似簡單、不費力，卻是眼心手合一的極致。
/ i3 N z O/ T+ G+ R5 V重複、無數次的指掌運動，滑鼠的形狀大小不對，掌握姿勢不對等，長期下來也會造成手腕外側關節韌帶、支撐帶（retinaculum）、肌腱等毛病，如腱鞘炎、肌腱炎、韌帶纖維化變性、鈣化、三角纖維軟骨群（TFCC）病變等，這些雖屬尋常、過度使用導致的運動傷害，治療上卻相當費事，不易痊癒。 9 Y7 b4 |) q! w8 ], f
之所以造成上述腕傷，滑鼠設計與掌鼠動作都有關係。使用滑鼠時，力學上，手會自然外旋（pronation），不同滑鼠有不同的外旋角度（圖1）。研究發現，外旋角度愈大，外腕（pisiform area，圖2右*號處）部位的壓力就愈大。 掌鼠拉曳的動作，使外腕壓力遽升，因掌鼠而外旋的手，若就近以掌腕架桌沿做支撐（圖2左），則會使外腕（圖2右）的接觸壓力大增，與內腕相比，平均壓力竟可達內腕7.6倍！長久如此，要不發生外腕傷害還真難。
/ M- z8 E( _9 V, z% N( v. ]' S# z$ N' y8 P
6 M) d& Q: t* e) @tvb now,tvbnow,bttvb
●如何減少外腕壓力：
, M1 w3 U b, v. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.選擇輕小易滑的滑鼠，少做掌鼠拉曳的動作。
: Y; v3 E2 |7 `" w: [4 n: q2.以全前臂，而非掌腕做支撐。
" a1 y: V m* v* m3.鍵盤、滑鼠放低。tvb now,tvbnow,bttvb' Q; Y7 e# A/ m c+ C
4.選擇可滑動、有扶手、可調高低、可伸懶腰的椅子。tvb now,tvbnow,bttvb1 L# W: A# J1 Q6 w/ O+ o5 q
5.盡量不長時間打鍵盤，每打2小時停10至15分鐘，到洗手間伸伸懶腰做柔軟操。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a! H7 h6 ^; z2 R
' D$ ~. z# X6 E* `3 [公仔箱論壇
3 P8 ^) i! ^, }& Z( c/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B* W0 h0 G! ?6 q8 D5 f) O; qtvb now,tvbnow,bttvb
% c" {" r# h/ h" R* l- K2 c, gwww2.tvboxnow.com | 
發表於 2013-2-7 12:36 AM
| 
