本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 6 P, F4 L9 Y. W0 P7 b- ^% k% n
8 c& L& ~8 f. A. utvb now,tvbnow,bttvb 大蒜：
+ ?/ ?9 v( D7 ~' n- [5 ?- o公仔箱論壇 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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杏仁：
2 I+ L7 h+ r& @ 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
5 ]% N" k7 } \ 胡萝卜：
' s+ [( x' C7 A! T5 z5 S- Btvb now,tvbnow,bttvb 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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3 g+ U0 T# T* \- p公仔箱論壇 大豆：* b6 d/ D+ \! a% M8 r+ V
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。公仔箱論壇6 N4 D' r# a' U9 E x; K+ I7 b
) V( I) t7 Z/ }7 i+ p3 o8 _ 蛋类：
' D% |( F6 c+ G" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。www2.tvboxnow.com9 w! A3 _# r6 Q% k! p
" K5 M9 V% m2 u" v. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鲑鱼和沙丁鱼：
9 I$ m( G# i7 Z5 U3 X& s* b Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。tvb now,tvbnow,bttvb! W7 d$ N( Q6 \4 X4 Y% g6 i) w
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西兰花：
& X8 z$ ^0 ~* Q1 @) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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4 D1 D6 j, g' {1 a3 rwww2.tvboxnow.com 黑巧克力：
7 Z# Z8 k4 d7 C' c 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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/ r5 B2 r7 H. z6 v" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果：
, @$ B" P# {4 \www2.tvboxnow.com 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
6 O; k9 a2 u/ x+ m$ F! L p1 |; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) d8 y j3 K9 N& S- D
菠菜：9 c3 b2 m: U9 \8 |) w! q
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
1 ]1 l* `) P& n9 e/ u2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b# v* R. p- N( U
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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