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[健康資訊] 拒絕跑攤症候群 3不原則保平安

經過幾天春假,無論是家人團圓,或是去親友家拜年,餐餐大吃大喝下來,加上不運動,許多人都已經陸陸續續出現「跑攤症候群」,不但出現胃食道逆流,還有的人也出現急性腎臟炎,不得不到急診掛病號。預防跑攤症候群有「3不原則」,牢記並確實做好保健,就能避免併發症來搗亂過年興致。3 d4 U* h: q5 H8 ?/ X3 Y
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7 J  o0 v# r5 M. @$ ]公仔箱論壇避免過年出現「跑攤症候群」,最好注意飲食保健,以及保持規律運動。公仔箱論壇' b! E9 U: W2 O1 n
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萬芳醫院家醫科主任謝瀛華表示,春節期間因為不良的生活習慣,如熬夜打牌、上網,尤其是暴飲暴食、抽菸喝酒,容易帶給身體巨大的壓力,健康也會開始出現警訊。包括腸胃不適、胸悶、嘔吐等症狀,在門診中最常見的兩項併發病症,ㄧ則胃食道逆流,另一則是急性胰臟炎。
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8 V: H' f" b- ^, Ywww2.tvboxnow.com【胃食道逆流】
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8 V  c7 b+ M; e2 m1 n4 l7 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃食道逆流症狀主因大量攝取高油脂、高熱量的食物,胃排空速度較慢而導致胃酸容易逆流到食道,加上壓力、抽菸、喝咖啡,甚至喝酒也會造成此病症的加劇,典型的症狀包含胸口灼熱感、打嗝、噁心、嘔吐等,尤其在餐後躺下來或腹部出力時格外明顯。
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【急性胰臟炎】5 ]; u8 r( \2 D4 e0 k4 Y
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急性胰臟炎在台灣常見原因為結石、血脂肪異常及大量飲酒。患者的血清三酸甘油脂顯著升高(尤其超過每百毫升1000毫克)時,較易引發「急性胰臟炎」。主要是由於脂質分解增加,引起胰臟毛細血管內脂肪酶活性增加,造成胰臟局部缺血。www2.tvboxnow.com7 n2 [( F6 U& a$ i, L& w' ~
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過年期間跑攤時,急性胰臟炎病人激增的最主要原因依然為暴飲暴食、大量喝酒,使得食糜在短時間內進入十二指腸內,引起乳頭水腫以及壺腹括約肌痙攣,並導致胰液分泌量增加和急性胰臟炎。
" ~6 j  b- E  S( k# \9 r/ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 m: w6 V3 ]; b* f: `
此外,過大的壓力及應酬也常造成自律神經功能的失常,最常引發的症狀仍是腸胃生理功能的紊亂,這種毛病往往有明顯的症狀,但經過各種檢查卻檢查不出病變,多見於中壯年,而且男多於女,這種毛病就是「跑攤症候群」,拖久了也會衍生身心症、消化性潰瘍、高血壓、糖尿病、高血脂症等慢性病。* q9 W0 W9 z3 ?# E/ E

7 _$ P7 n! z2 d2 W謝瀛華表示,針對上述不適,建議不妨在繁忙應酬之餘,安排規律的運動,333的有氧運動(1周3次,1次30分鐘,心跳130下),加上均衡的飲食,以增加富含纖維素礦物質的蔬果類,避免高鹽、高油、高甜的不良習慣,遠離肥胖、壓力、藥物、菸酒、膽固醇指數的威脅。3 W/ r) k3 M( C" X4 Q. v
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預防跑攤症候群有「3不原則」:即「不暴飲暴食」、「不過量飲酒」、「不高油高熱量」,才能養足體力迎接新年的各項挑戰。
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  • soforlee

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