返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 熱水泡腳。越是簡單,價值越大

熱水泡腳勝補藥 9 v; @) l- {4 _: o9 w$ J0 W9 Y+ o
每晚用熱水泡腳,可以說是最好的養生保健法,不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷,而且有助於睡眠,能提高人體免疫力。但是現在,很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳,而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體,導致內臟及腦容易缺血,因此,過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。
' y& P# Y# _1 k1 K5 S  www2.tvboxnow.com! O! s( W4 D. C, n% v% y3 }
如果改用高一些的桶來泡腳,通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡,就可以使全身血液循環加快,改善心腦等器官的供血,對血壓有非常明顯的雙向調節作用。而且隨著熱力的不斷增加,身體會微微出汗,這樣及時排出體內的寒濕和廢物,疏通經絡,調節體溫,降虛火。
) Y+ u; ~1 J- O+ |' Q/ a
2 I# m: f2 a+ ]$ n0 s2 `/ q因此,我建議大家在忙碌了一整天後,一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時,只要天天堅持,就能使你少生病,就能帶給你身心健康
7 X1 N6 p/ g' {+ p0 x; K% ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb% M$ K( F- N1 k% u- _+ ?
‧泡腳的工具tvb now,tvbnow,bttvb3 @4 R% H4 o8 M; a2 B4 W7 G

1 e% k) c! M4 U# U  |. Uwww2.tvboxnow.com 最好選用桶泡腳,到超市買高一些的塑料桶就可以了。木桶雖然保溫效果好,但太沈,使用起來不方便。現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。
+ t# R* R' Q& U+ xtvb now,tvbnow,bttvb9 L3 ]! I' w% L' g0 h
‧泡腳的時間
6 c5 k% u& d$ s" k3 L! ~0 ?- WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m/ h  I+ X1 ~0 t' d
飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳,一是方便,二是有利於睡眠。但如果日常有閑暇時間,特別是老人,可以在下午3~5點,也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳,補腎的效果最好。
$ ~9 U$ p! \8 ?1 n" w$ c" Gtvb now,tvbnow,bttvb
( o1 r& T- u, u5 O& G2 G$ _www2.tvboxnow.com每次泡的時間長短因人而異,一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。泡完腳後要多喝水,及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗,覺得這樣汗出透了舒服,其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒,平時就不能泡得出大汗,那樣對身體的傷害很大,久而久之身體反倒會更加虛弱。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w6 J+ F1 J2 ^' r) K/ C
如果受涼或感冒了,最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗把寒濕及時排除體外。
0 }( Y+ i# l5 `1 S/ f9 f8 G9 ^" h www2.tvboxnow.com% ]& u$ K9 s2 \, D2 [% i
‧泡腳水的溫度tvb now,tvbnow,bttvb7 h; m# i1 W! }- G+ k
4 F2 a; O( C; T- m3 T
視每個人具體耐熱的程度而定,剛開始泡時溫度可以低一些,然後再慢慢增添熱水,不斷加溫,泡到全身發熱微微出汗為止。
, N3 K3 L. B: ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) U! x6 y% W7 L5 H" b4 }
‧為什麼有的人泡腳時不易出汗
3 g" j/ v5 t: k# N/ M0 ?! r$ iwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 Q1 K! j, j/ d2 y0 m# ?0 I) w
常年堅持泡腳的人都不存在這個問題,只有剛開始泡的人才會有這種情況,原因還是體內寒濕過重。只要堅持泡腳,逐漸排掉了身體內的寒濕,就很容易出汗了。
# _  Y/ }# ^, Z! V公仔箱論壇% n2 q: j8 U; i/ v/ V  f
‧為什麼有的人泡腳後身體會出現不適公仔箱論壇: Q) v& K6 F% ^# D% `9 Y  D

& k( q. q' N3 J, J9 x 有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象,是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張,全身血液多流向下肢,以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。這種人的身體基本上都是血液虧虛,不但泡腳會引起不適,洗澡更會引起不適,因此對於他們來說,泡腳的時間就要短一些,而且日常要注意食療,多吃補血、補腎的食物,從根本上改變缺血的狀況。一般這樣堅持半個月至一個月,泡腳時就不會再有類似反應了,然後慢慢延長泡腳的時間,逐漸提高水溫,直至微微出汗。 3 |( A. m) k3 |9 a: Z4 T" \
公仔箱論壇( U! C4 N% T: J
‧糖尿病人應該怎樣泡腳
9 K, k- R; p+ N8 ~! Gwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com; T# `3 p" ?9 X1 D7 o# s3 m* W8 L+ E
很多報導說,有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實,這類病人同樣是身體內血少,因此他們泡腳的時間也不宜長,最重要的是要加強食療補血。此外,多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀,可以在泡腳後再搓腳心50~100下,常年堅持就能降虛火。 8 v: g# x$ Q$ J( A6 X* y7 t: T
# I; q% l) i5 Z/ O- S5 u
‧泡腳水中需要加藥材嗎?
& \- {" H' X5 ?+ U' d公仔箱論壇
- A: {: M+ n4 }/ ]  e) l 一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材,因為熱力使水中的藥物很容易被吸收,如果不適合你的身體狀況,反而會有負面影響。當然,身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡,但也不能天天加,一周1~2次,每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋,能殺菌止癢。
' T3 {1 Y) ]) u4 g; ^/ k) {# J, K7 [$ k  k# R- v  V. e1 [$ x
‧泡腳時的好「伴侶」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n4 C8 E7 }* o

3 L, |. ?+ ~) ^* R2 o! _* [1 Y: OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在泡腳的桶中鋪上鵝卵石,一邊泡一邊踏石子按摩,效果自然好。但這只限於年輕人,老人及病人不合適,因為老人和病人的身體大都血液虧虛,在熱力的作用下按摩,很容易引血向下,出現不適症狀,所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩,將血往上引,改善心腦供血。頸椎不好的人,泡腳的同時將雙手一起泡,對治療頸椎病很有好處。
6 _2 z  v! Y% [' f' V/ U  T3 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb) U5 Q, P5 w3 }: H
當泡到身體發熱後,乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動,會感覺非常輕鬆、舒爽,這時再去睡覺,一定能睡得特別舒服。長久下去,身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。 公仔箱論壇' r* a# b6 u6 q6 w8 y3 R8 i& c
/ I2 V# y1 d' f+ q9 D! J, L& H! D# P
‧怎樣給孩子泡腳tvb now,tvbnow,bttvb. i  `+ j7 n, }0 e3 J9 x
泡腳的目的是增加血液循環,補陽氣,而孩子是純陽之體,因此沒有必要多泡,洗洗就可以了。但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子,家長可以在冬季給他們泡腳。此外,孩子受涼感冒後,用泡腳來祛寒是很有必要的。 ; x5 Q0 |. Q) F
tvb now,tvbnow,bttvb: i; b; w3 P. o3 m; T% X- z1 s
我經過 多年 觀察發現,只要是常年堅持泡腳,同時又注重食療的人,很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此,每天堅持泡腳,讓血液循環加快,使身體內的寒濕及時排出,再配合食療補足血液,人就沒有理由生病。 www2.tvboxnow.com1 T: N- M4 ~. d8 l; E* e" q: T
tvb now,tvbnow,bttvb; G6 c3 R7 A$ E8 e
人們常說:「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳,因為在人體經絡的分布中,腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚,分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。前面三條為足三陽,經氣從頭流向腳,自上而下;後面三條為足三陰,經氣由腳部運行到腹部,從下至上。也許,大家覺得經絡的運行太複雜,不容易理解,那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E% }, Z7 j7 t9 d3 X
www2.tvboxnow.com4 A& H) {6 w. Q
古人最重視命名,孔子說:「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的,它是內容的高度概括。你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣,這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說,人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。 www2.tvboxnow.com4 m: \1 r0 T$ B* W* N
公仔箱論壇  z& x$ M3 o6 H2 ^
可見,腳雖然處於肢體的末端,但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」,我們千萬不要低估了它的健康價值。其實,百病始於足,許多疾病都是從腳開始的。民間有「男怕穿靴,女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實,不論男女都害怕無緣無故的腳腫,因為這極有可能是內部臟腑出了問題。
+ m7 f+ L( y4 [# J( y公仔箱論壇www2.tvboxnow.com. y- h/ f; x% z5 E+ H: n
《內經》中說:「惟賢人上配天以養頭,下象地以養足,中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」,就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升,然後變成雨雪降落下來。如果天地間的水汽停止了升降循環,也就沒有了雨雪,世界就會陷入徹底的乾旱。那麼,怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢?唯一的方法就是要保持較高的溫度!人體的氣血循環也是如此,如果人的腳一冷,氣血便會在腳下凝固,氣血的上下循環受阻,就會直接影響到內臟的健康。
8 a  ^8 Q, o' [7 _7 U' F* E+ W3 y+ J9 B9 z: I
具體地講,就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼,如何讓人體氣血暢行呢?最好的辦法就是熱水泡腳,讓腳保持一定的溫度。所以,民間才有「熱水泡個腳,勝過吃補藥」之說。 公仔箱論壇& K1 Q9 f! Z( I3 D$ f* u- J

& o3 o9 O: S, |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為:「春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,濕邪乃除;秋天洗腳,肺腑潤育;冬天洗腳,丹田暖和。」大家都清楚,丹田在肚臍的下方,是儲藏陽氣的地方,冬天睡覺前,用 48℃左右的熱水泡腳,就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹,這就是「冬天洗腳,丹田暖和」之意。現在,大家都在強調冬季進補,有一句民諺:「冬季進補,上山打虎。」意思是說,頭年冬天進補好了,第二年春天就會身體強壯,即使是上山打虎也不怕。
4 A5 C% E& Z7 h6 H1 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u; p: C4 S. e: _+ |
冬季進補無非就是要保持住陽氣,而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它,往往越是簡單的東西價值越大。
+ n$ \3 Q# U8 @  v# M4 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 h2 e5 s" S8 h1 I, _: E我曾給一位女患者看過病,她四十歲左右,舉止優雅,談吐得體,是一家旅行社的老總。她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼,血液就像凝滯了一樣,渾身上下都感覺僵硬。她是一個非常敏感的人,每年都會做一次全面的體檢,除了有些乳腺增生外,一切指標都正常。朋友勸她找中醫看看,她便找到了我。
- O, F* S% J1 P公仔箱論壇
, b; Z+ y* R, D/ }6 B3 M" O我為她把了脈,發現她是典型的腎陽虧損。腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外,過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病,嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。好在她的症狀較輕,我建議她吃一點八味地黃丸。 公仔箱論壇" s2 Q' s$ h9 G
) h2 }- X/ j  C
她說:「是藥三分毒,有沒有不吃藥的法子?」我說:「那你就用熱水泡腳吧!不過,有一點講究,熱水裡要放一些紅花,因為紅花味辛、性溫,歸肝經和心包經,用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較慢,每天晚上都要泡,不能停,不知道你能不能堅持。」4 G% K- q% R, e
www2.tvboxnow.com6 t  J9 M1 D* e
她連忙說:「這個方法很好,這個方法好!我一定堅持下去!」就這樣她堅持了三年,不僅手腳不冷了,困擾她多年 的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是,這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。
/ X0 r$ [$ p; `: I  sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B) N& T4 ?# ^4 M# s% |
養生就這麼簡單,關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。
1

評分次數

  • soforlee

昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
很好的一篇文章,要領在於堅持,謝樓主。
1

評分次數

  • soforlee

感謝大大分享.www2.tvboxnow.com& H) `1 z+ t! F7 n4 k
看樣子我也需要改一改生活方式.
& e  O7 o) y4 j7 D" r, q3 Owww2.tvboxnow.com不要泡澡改泡腳.
1

評分次數

  • soforlee

返回列表