長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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% Q# x+ y; k3 c* r( J- P▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N. m9 r" G- G5 W
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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( ^( V0 z0 m+ P1 u0 M. g/ X$ y5 U% C; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【有助提神穴位】：www2.tvboxnow.com$ F4 [0 k- H/ v8 c8 x$ |1 _( \
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1.合谷：
( D- v4 q1 [9 G- X. Y' b$ F' R8 R, R! A公仔箱論壇位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。www2.tvboxnow.com2 w, _5 b( n$ s8 Q" n% ^# K2 J- ?
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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1 V( J; i: I; U( w( _* ^! U. w' B# Gwww2.tvboxnow.com2.風池：公仔箱論壇5 K/ O) _8 G, M# w
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
; @. K3 T6 Q8 m7 |3 j" y作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：
9 S7 a: J& X( `9 ^2 u2 P位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
8 G" {5 a$ M7 F9 Q* dwww2.tvboxnow.com作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
I- E, W% \/ q4 g; Z% s& F' T: A" u5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \$ ~/ q# P% n/ t& q
【收心安神茶飲】：
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; }; t& T3 o% N' h; Z! |) Z4 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.和胃安神茶：# j2 i4 Y6 `3 d" i2 j
( v& ^. e2 o0 R) M- C材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
, t' p: j' j( @* _0 N& _公仔箱論壇作用：幫助消化，改善煩躁心情。公仔箱論壇2 `- U) L( z' d! {; q) s
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2.燈心竹葉茶：
6 n }/ G. o9 S x" m# i- M公仔箱論壇材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 ( i! y0 J8 x! ]
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
( y7 L5 L0 w0 P/ r$ a: V5 f公仔箱論壇作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {3 @% e; z+ D, c. ` p
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3.決明清腦茶： m: r W I. q7 B6 `0 X! d
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 Z) w" R% i- [ \
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 z# s" o, I1 q: K4 ]
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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