長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。 I d0 ^' u3 E# \3 n3 I
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）. X V: G9 m/ f) @
2 r$ e) Z! Z; f) Y中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q" d: n% Y0 }9 A( {) L
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【有助提神穴位】：" b6 e I( R/ }: Q" x
5 g$ X5 Y: v" q8 e% H公仔箱論壇1.合谷：& ]) X8 v: i( R# M; T
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E J+ _+ g7 }$ y
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇3 e2 m1 }; j: z0 ]4 k8 l. ?1 Z6 D
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2.風池：
0 y% B- F3 ?5 l7 ]2 n6 `( V! ]* v位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
. [2 J# X3 E8 j1 J. X {www2.tvboxnow.com作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B* t# @% S& @' R$ W
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3.內關：
# J- b0 S' ?* Q. b6 H9 U. Zwww2.tvboxnow.com位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 . Q# w; o5 y; q0 i5 v8 e
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：
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, P( L7 C" O% d M1 B$ C+ E1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
* L- j7 m( M R& gtvb now,tvbnow,bttvb作用：幫助消化，改善煩躁心情。www2.tvboxnow.com5 ?! `/ Z( t$ R& J4 k+ p( Q
% j) P9 s/ |$ k, Z, ^公仔箱論壇2.燈心竹葉茶：
! } p# K m5 _ Z" A R: Owww2.tvboxnow.com材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
& P3 X9 C+ F7 A7 P; j4 G作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
- }6 V6 k! t; x3 a# V: I; ]; ~; }公仔箱論壇作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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* N$ o0 x7 M( a$ Vwww2.tvboxnow.com3.決明清腦茶：
3 h) W3 F. P6 w2 \公仔箱論壇材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 tvb now,tvbnow,bttvb2 P3 S `& t$ l( w$ I2 B! l7 X0 g
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
2 Q& j( }( H$ g+ N- y; c) ~0 x1 dtvb now,tvbnow,bttvb作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @1 J% G6 {/ `. u- |9 L @6 \
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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