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- @ y2 k$ }7 d; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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" T4 F6 r6 q% R9 _0 d( ` E公仔箱論壇而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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5 `/ L: H# u i2 f6 Wwww2.tvboxnow.com• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
/ i' d- {: o! T" ~1 N/ f公仔箱論壇1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。tvb now,tvbnow,bttvb8 X! O: N0 P' J/ S$ t
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
+ B' K$ P% o& s3 U- R% K- zwww2.tvboxnow.com3）覺得工作太多，無法應付。
) ^) Z# z' u( ^/ q9 q6 Y# R公仔箱論壇4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
7 T. N, t6 ~+ o/ c& ^3 g0 `www2.tvboxnow.com5）遇到挫折時，容易發脾氣。
w6 K2 t0 P& ?5 i( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）擔心別人對自己工作表現的評價。
+ |3 s) f+ h8 Swww2.tvboxnow.com7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。tvb now,tvbnow,bttvb% U) s- A) w9 f
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
N0 U! s4 G: K6 Q9）與人談話時，常打斷對方的話題。/ |- W) w4 x; `0 }* N9 d q8 F
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。公仔箱論壇4 m# v) z5 K& E& r8 b2 j* B+ ^
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
2 Z% H! A* D2 }, m3 y$ f! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
' S2 x3 R0 ^6 x6 b5 q" n: v公仔箱論壇13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。公仔箱論壇9 S' j$ I7 [4 V& P; N! @) M: i
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。! ]- ~/ q. C6 t7 g n$ B$ k
15）擔心自己的經濟狀況。
- f# y+ M0 L6 W; j) _* Y' zwww2.tvboxnow.com16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
* [6 H" j, S# y4 ?- K* ~公仔箱論壇17）覺得自己不應該享樂。tvb now,tvbnow,bttvb6 v' l, F: b {9 z) \" s
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• 計分方式／
9 U; ^3 [6 @# o+ ]9 K7 a從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／tvb now,tvbnow,bttvb/ B/ B( `, X: u% n( G" l* H
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
& A" v2 M5 g& U1 w公仔箱論壇• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。公仔箱論壇8 V( v2 g+ J# V+ c; ?
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V- A9 s7 ~ P4 D
) J* @3 f" ?( C/ V8 R9 o* Twww2.tvboxnow.com（本文作者／楊靜浦）
* N4 R3 T2 x$ u) Z0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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