春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I# }$ N" `% X( T, D
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" x: N5 ]0 Z- d0 r! a# K公仔箱論壇中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
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5 g2 z# b( [# ^0 U8 h, Y, w# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i4 L& V1 b) M+ \+ m* K4 k
! Y; w2 u6 V* e3 r& Lwww2.tvboxnow.com【護肝4法寶】
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1.避免熬夜晚睡：' ?0 l6 P7 J; c& s
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晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。公仔箱論壇7 y$ G) o5 r7 q: a/ U- ~
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2.保持心情愉快：www2.tvboxnow.com3 a0 e3 v w9 J4 W$ y* j
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情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。tvb now,tvbnow,bttvb0 v+ O! B6 o) P3 E8 B7 I
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3.減少攝取酸食：
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" d3 B" Z' i/ y- Jwww2.tvboxnow.com中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
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4.春季養肝食療：
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養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。8 H: y: ~3 J3 k7 B; I& |/ D
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7 i, C' w& W4 i. F: N( q- Y; Gwww2.tvboxnow.com利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）# a& P/ v& C! \* }" b
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【護肝藥膳茶飲】：. A5 j* ?2 i E! W/ h7 J
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1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。tvb now,tvbnow,bttvb7 j* _5 G- J2 z2 k
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2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. `0 Q0 R- f# K2 D0 {0 d; O, l
[# p- \+ \3 j/ m# M1 F x2 Xwww2.tvboxnow.comA.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
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6 O5 m) h" X0 O& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.柴胡：疏肝、解鬱。
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C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
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4 S8 R' b+ h4 k. z, ]1 {: B$ gtvb now,tvbnow,bttvb【保肝藥膳茶飲】：
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食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。www2.tvboxnow.com/ B9 S9 a) L `) A' x, F
, P) n9 t2 c6 ?+ ?3 V5 kwww2.tvboxnow.com功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。7 S H% s/ U+ \5 u" A" a0 A% ~5 C
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A.何首烏：補益精血、養血。tvb now,tvbnow,bttvb0 q# L* h S3 s8 s1 @# R- s- ^$ V
6 X, b: h, F. a) ~6 P0 V( ?, @tvb now,tvbnow,bttvbB.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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* v4 H7 c' Q) K y9 H9 j8 F1 q公仔箱論壇C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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