春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
; K: E' w1 }/ i4 M公仔箱論壇
0 A" p v1 Y9 I) _6 `4 J4 x6 a, Ltvb now,tvbnow,bttvb7 v3 z: T8 K/ V* L2 z9 Z
tvb now,tvbnow,bttvb' H2 W+ k4 {0 h: n+ ^. P
中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
/ ?; Y0 _5 H( ]# T
! i8 T# k! |' X1 ^; Utvb now,tvbnow,bttvb' a. m2 V2 q6 f8 [
中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J% d/ |2 T7 ?( r& r4 U
, S6 F4 B* `# {; y) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【護肝4法寶】
9 Y; `/ {% H5 m& u0 B- |- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. Q& s5 q& S+ R1 U+ h
1.避免熬夜晚睡： h: T; a& I- ^3 S- F) r) Y
4 ~: B$ @: O' c" E- O* C, e& h
晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
0 ?$ F5 m" B' J# _公仔箱論壇
; V: _1 N6 b9 A/ ]6 N; { B2.保持心情愉快：公仔箱論壇- I: l5 S8 o$ _$ ~: q1 W9 T! I
! d; f8 q- G- X: q8 b+ x$ |9 s8 h& l
情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。 a: r1 t9 i; e6 u+ _: a4 ?5 x
公仔箱論壇. y8 H/ I/ @8 C4 D* h2 Y
3.減少攝取酸食：
) `7 @8 W' R( c, b8 c8 U- w( T6 O9 m9 K, y8 C2 {6 \0 L u
中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
6 V( B6 G8 |# s( b2 P! Xwww2.tvboxnow.com, w D; ]9 l! t! A
4.春季養肝食療：tvb now,tvbnow,bttvb; b' a2 }0 o2 j& y+ f
公仔箱論壇% q; j$ O) L% z& p& U
養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。公仔箱論壇5 o2 K' M+ b6 ?( g8 v2 C/ F0 k
. K2 p6 k0 J, Q; o6 A" M! ~% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p# M) ] ]/ A, a- K* y$ e- _
3 {/ Q! q5 I8 g4 \7 n利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
8 s7 M/ ]$ P* E9 W: d3 L& M6 d1 l# s* G' c) O7 f4 g
' u$ B% e7 w: o4 {, _; ]9 d公仔箱論壇【護肝藥膳茶飲】：
! |- c7 z; k" X0 X Utvb now,tvbnow,bttvb
4 r$ Z/ Q/ j; p5 }5 g6 q公仔箱論壇1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z* b3 g7 T/ u- ~+ @
公仔箱論壇6 p5 W" o# W7 o( F; B9 L2 e5 Y8 J
2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
; N3 o6 z9 P# p# i- wtvb now,tvbnow,bttvb
. m/ b, @7 ]' ]9 E; T Wtvb now,tvbnow,bttvbA.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
! F) s. I, P4 C! {% a
$ @6 t" B; j. l; r5 ~# e2 \1 Q& Y公仔箱論壇B.柴胡：疏肝、解鬱。2 _( j6 j- w @# i: V1 s+ t
公仔箱論壇) Z1 g1 }; S$ O: z6 y2 y! A" s
C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ h, X! W+ z% B$ h' r& H
5 } ?6 G) Q4 U6 S* } o
【保肝藥膳茶飲】：
2 |5 T) E2 `4 F* M7 I4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ]; |3 n' J4 {: x) w* _( U食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
; v$ B1 V7 r/ a3 b7 Q6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 S" z! n/ d; g! z+ R$ f9 _( |$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。tvb now,tvbnow,bttvb7 k) o$ v+ ]3 v% D0 O! s _
! k% q2 F( x* ]7 A% `# L公仔箱論壇A.何首烏：補益精血、養血。
: w2 d' ^1 w% U! v2 ^0 Y5 J
# B( w; y+ W( U' g4 E! G/ cB.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
/ |* n" [! r3 y+ Ftvb now,tvbnow,bttvb+ D4 y" i8 a2 P' n8 f B
C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。www2.tvboxnow.com" p9 D" F7 h5 j C) H N3 q
|
發表於 2013-2-19 03:50 PM
| 
