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[健康食品] 冬季看舌苔变化调节饮食

进入冬季,反复呼吸道感染的小病号,给家长带来很多麻烦。其实,饮食调理得好与坏起了非常重要的作用。那么,依据什么来调整孩子的饮食呢?
0 e, B4 s9 T6 k- y9 v1 c2 Y公仔箱論壇    家长如果能经常观察孩子舌苔的变化,及时调整饮食,就可以防患于未然。一旦患病,舌质和舌苔就会相应地发生改变。当出现以下几种变化,应及时调整饮食,并仔细观察是否有病态,是否要去医院诊治。
" @( K; I; ]9 X9 w& d    舌质淡白,舌苔薄白多为寒证,见于感冒早期,可选择性质偏温的饮食,如红枣糯米粥等,以软食、羹食为宜。副食选择清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、红萝卜、洋葱、红糖等,并用醋、姜作为调味剂。水果可吃苹果、蜜桔等。少吃性偏寒凉的食物,如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、螺、鸭蛋等,忌吃冷饮。
/ H: I# E) a* n4 Q# ~  Vtvb now,tvbnow,bttvb    舌苔白腻,或白厚腻 多为寒湿,应选用温胃健脾、散寒化湿的食物,品种同上。少用甜腻厚味的食品,否则会导致腹胀及食欲减退。
: R$ u/ u! `3 b7 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  舌苔微黄,或黄腻 为脾胃湿热或肠胃积滞所致,见于感染、发热或消化功能紊乱,常伴有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状,饮食上应选用清热利湿的食物,如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏仁煮粥,水果可选用山楂、梨等。公仔箱論壇3 K8 Z0 T+ k% i  Q- c8 e! o5 }8 c
    舌苔薄少或光滑无苔、或舌苔部分剥落 多因胃肠湿热或阴虚火旺所致,见于寄生虫病或慢性消耗性疾病。可选用百合汤、雪梨、西瓜等有滋阴降火、生津止咳作用的膳食,避免吃辛温的食物,如羊肉、蒜、洋葱等。

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- K& _' B/ ?2 z, d* {6 b2 V- h  冬季御寒4款粥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k2 R; z1 e- f7 a% k: j, T8 |. v
    冬季天寒地冻,中医认为寒气盛则伤人之阳气。老年人多阳气不足,不耐寒冷。因此,老年人在冬季多食些御寒粥,既可防病壮体,又可御寒。
. x) x9 k" J; j; ]  S; d4 b0 A公仔箱論壇    羊肉粥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C. X* |9 b7 [) L& K
    选瘦羊肉250克,洗净,切成肉丁,与1个萝卜同炖,去膻味。然后取出萝卜,放粳米150克熬粥。6 z) X: b6 F9 Z1 r; d6 D9 `; \
    羊肉性温热,系高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。公仔箱論壇) b6 E$ o9 `. X# k7 ]
  核桃粥
4 F7 C& J( u7 W9 ?3 \www2.tvboxnow.com    取核桃仁50克、捣碎,与粳米100克煮粥食,可温补精髓。
6 ^: `/ o/ M: C4 Q    核桃仁热量高,含丰富的亚油酸,有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功效,适合肾虚畏寒、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性胃炎及慢性结肠炎。
8 ^# H# L. {6 U* S. A7 E9 Gwww2.tvboxnow.com                                                               
  C4 z; }8 ?; ]: c( u4 b2 n公仔箱論壇韭菜粥tvb now,tvbnow,bttvb9 N  G5 j9 |! U6 L# f2 J! J
    先把粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,稍煮片刻便可食用。
- B/ G& A: z4 `& I5 z' W+ x8 I2 C" ?6 p    韭菜内含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。熟韭菜甘温补中。经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。 - m: e- c4 j% U
                                                               
- R" z: T# j) }) O' X  I+ O  A( e: j人参粥
+ z, d0 ^+ u; H$ _; l- Y. V; q* fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    取人参3克,置沙锅内,加水文火慢煮20分钟,再加粳米100克煮至粥稠,放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。www2.tvboxnow.com' u/ ^' ~8 L9 W' ~: {
    适合于病后体虚,或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥,对心肌营养不良、冠状动脉硬化及心绞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。
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冬季吃好零食益处多www2.tvboxnow.com$ x' s! i9 Q1 g+ y+ l
    冬季气温低,身体散热快,相对产热少。寒冬胃肠功能不济,单纯依赖正餐获取的营养往往有失完整,适当补充些零食会有益健康。公仔箱論壇" M8 F3 a9 i2 D$ E3 V1 W1 Y
    1.葡萄干、巧克力、糖果等,为补充热量的良好供源,是防寒与保暖的助手;同时可防范眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”等。9 A0 u: f* F+ n1 J  [) i
    2.坚果中的核桃,补钙又益智、健脑;杏仁中的微量元素镁较充裕,镁可显著善护心肌,提升心肌舒缩(运动)力;栗子可护肾、暖胃;山楂可“破气行瘀”并富含“金丝桃苷”及“熊果酸”,有助消化油脂、降低血脂,增添胃蛋白酶活性,推动胃肠蠕动活力,防治“食滞”,促进消化。 3.咀嚼零食可“运动您的脸”;增添唾液,给口腔洗个澡。唾液中的溶菌酶可杀灭细菌,防治口干;细嚼慢咽尚可达到“叩齿保健”的效益。公仔箱論壇; K6 u% L; ]2 {. q4 h' ~
    但“零食”只能作为正餐的“补充”。专家指出,若过多进食“零食”而疏忽“正餐”,或以零食取代常规正餐,往往是诱发哮喘的一个重要因素。
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