食物中胆固醇含量表www2.tvboxnow.com6 e( r$ J% {; ^ \1 @
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
6 m; e, z1 { d6 z2 S 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。公仔箱論壇+ U. B D, S- r; h9 D3 r
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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9 U( o( f8 D' S% }7 j2 _ 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9tvb now,tvbnow,bttvb7 k8 X$ G% k4 J! ?& Q/ T
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1 p1 Y; o" s; e/ u8 Zwww2.tvboxnow.com 预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T. u: D6 m) b9 K1 k
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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