食物中胆固醇含量表
! t0 V. F# r2 @tvb now,tvbnow,bttvb (每100 克食物) (90单位以上少吃)
9 R: C! ^( L6 T: h4 d5 H( gtvb now,tvbnow,bttvb 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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2 |: ]% t0 r2 T6 E 理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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( v. ^/ V! h3 |1 pwww2.tvboxnow.com 预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R, B2 E/ q# Z" _$ V
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* 切勿吸烟；戒酒或适量。tvb now,tvbnow,bttvb& Z( M/ s( l, V3 g3 @5 A. D) ]
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# R4 q3 M' p, P! O0 P美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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