【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r* O- D0 i4 w: J
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u* R# y9 n3 L: f/ n3 u
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
+ b* S% A0 b6 ?, O/ L的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s; o5 n% Q0 y8 w. b1 M
，看起來依舊火辣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?: z' ]& i& u- j
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2、雞蛋 健康美甲
" r% c' F3 S8 K6 p0 R7 \( ?$ ^想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富% G9 t! d5 J& x5 Q
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵9 c) [4 o8 H6 J
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$ R- a3 M! s8 xwww2.tvboxnow.com3、蘋果 塑造迷人微笑公仔箱論壇$ C; l# \& g! P
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂www2.tvboxnow.com+ x1 h' B5 { B g: ?. f! @ }
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
) [& D4 V. U7 ~# P. j9 ?7 O2 L# uwww2.tvboxnow.com留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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4、南瓜子 消除痘痘+ \/ J' m" f" T/ C
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
& y' j4 D5 ~+ T4 c* F, ?5 m; B ~Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃www2.tvboxnow.com6 D7 D/ x0 C/ K; F
一、兩顆鋅片即可解決。
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5、菠菜 讓眼睛更有電力
+ S6 x$ Q; L, W9 s$ Q% x+ g/ e+ u: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼www2.tvboxnow.com+ _" ?5 H2 ~ q8 S
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
1 z( C5 y3 ^) ~4 ?/ K# @5 bwww2.tvboxnow.com菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
0 \+ a! \, ?8 l. W( ^: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
9 D+ [, Y) v- x9 v3 ttvb now,tvbnow,bttvb他命C、鐵質以及葉酸喔！
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6、西洋菜 防止臉部水腫
! k3 ?& k+ A( o1 q: C, H* R公仔箱論壇專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小( H* A9 i# W5 \* p$ s, n
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減www2.tvboxnow.com* P! S. I( i l5 _
少DNA的損耗。
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8 g3 ? n6 L/ r' N1 M) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、綠豆 助你成黑髮尤物tvb now,tvbnow,bttvb# G) i" G! j% ^5 }
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
; G9 m; _; u% ?# d! d ^公仔箱論壇充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
2 ^: |( G2 z, Y( ]# f3 u% S+ e x把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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$ X- w Q% @: n T8 G, ]3 ~www2.tvboxnow.com8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
! w* B3 s" s& h1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
" U# K S9 ?0 M1 mwww2.tvboxnow.com為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟tvb now,tvbnow,bttvb; J. L- P5 O0 \: G* B* R8 u
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H6 L6 W9 u9 |* N' N
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
% C; O; e, |/ G' j3 Z0 T4 owww2.tvboxnow.com美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
- X9 [1 ?7 S) d t5 G( W幫助。
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0 @7 @3 m% n9 i, {! C摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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