春天吃什麼食物可以燃脂？答案是：薄荷。因為薄荷中的薄荷醇能加速體內代謝、去油膩，緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的效果。事實上，薄荷具有醫用和食用雙重功能，主要食用部位為莖和葉，也可搾汁服。在食用上，薄荷既可作為調味劑，又可作香料，還可配酒、沖茶等。+ R5 o0 x9 n5 T5 I* V
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中醫師廖千慧表示，依本草綱目記載，薄荷的藥用特性與效果：味辛、性涼。有疏散風熱、清頭目、利咽喉、透疹、疏肝的功能。除了能燃燒脂肪，還能養顏美容、清熱利咽，以及緩解壓力、撫平情緒。以下介紹4道適合自己DIY的薄荷燃脂食譜，不妨動手做看看。
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【菊花薄荷茶】
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; [1 {4 z K- t* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：乾薄荷葉3克、菊花3朵。www2.tvboxnow.com1 C1 ?1 d2 T7 d5 i, G
! j# d) E7 m* [" }9 P6 ywww2.tvboxnow.com做法：把薄荷和菊花放入杯子中注入熱水，泡約6分鐘即可飲用。、
3 a; A$ j" e3 F/ q1 Y3 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?" \! _4 U& } i
【薄荷蘋果汁】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j: W* E0 W' N2 `- I7 k2 @! p k: o
' X1 T0 }: X' k6 Z& Bwww2.tvboxnow.com材料：鮮薄荷10克、蘋果1個、水蜜桃1個。* D/ ~# ~3 w6 e
8 ~: t" ]/ w- I) Z, i5 ?www2.tvboxnow.com做法：將水蜜桃削皮，蘋果去核去成小塊；把薄荷葉放入榨汁機中打碎，然後再加入蘋果、水蜜桃一起打成汁即可飲用。2 K l; H+ m( H& T% K6 m0 f& ~
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【薄荷蔬菜沙拉】 www2.tvboxnow.com( Q, z* i+ ~8 N+ f+ f2 h l
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材料：薄荷葉20克，生菜葉100克。優格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。
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做法：薄荷葉切碎，與優格、鹽、胡椒粉一同拌勻。用生菜葉排放於盤底，放少許玉米粒，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。再把雞肉丁炒熟拌入，淋上薄荷優格醬汁即可。 / A* G7 g8 l0 c! d/ z& R9 h
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【薄荷粥】 tvb now,tvbnow,bttvb5 S& }9 D' x; _
8 Z% U# e$ o2 b4 T' o1 B; e* i材料：粳米50，薄荷5克。
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( H5 ]. U$ u2 @: q* P% e' w( d做法：取粳米50克，先煮粳米粥，待粥臨熟時加入薄荷5克，再煮沸，散發香氣即完成。
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) J" C& f% {! h: D Y7 E6 O【醫師小叮嚀】
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中醫師廖千慧表示，薄荷性味辛涼，適合「肝胃鬱熱」型肥胖的人。「肝胃鬱熱」通常是因為工作緊張、長期壓力過大，使得肝氣鬱結。為了紓解壓力，又常吃辛辣炸烤等燥熱食物，暴飲暴食，導致胃火熾盛。這類型的人可能出現肩頸僵硬、胃痛、泛胃酸、口臭、脹氣、胸悶、失眠等問題，生理期之前還容易冒痘痘、身體腫脹、情緒不穩。可以搭配以上不同「薄荷」食譜疏肝解鬱、清肝胃之火、促進體內代謝，幫助春天燃脂瘦身。6 T, s! N( x# q2 s" y% _
5 e @7 X( L, Z. k0 O `9 W2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菊花薄荷茶除了能燃燒脂肪，還能養顏美容、清熱利咽，以及緩解壓 …
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發表於 2013-3-22 01:05 AM
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