意大利一項研究表示，老年人只要一星期散步4次，便可以延長幾年的壽命，並減少提早死亡的發生率達40％。tvb now,tvbnow,bttvb& i/ \% t) q' ]' b9 D* Y
tvb now,tvbnow,bttvb0 O, w1 j; r# H5 P; |
據英國《每日郵報》報導，在過去10年來，研究人員從生活面向、健康狀況及習慣等方面檢視了超過200名老人的狀況。他們的平均年齡為80歲。
1 H- _ H2 \! d8 n( S! d+ I9 v# ~2 l" m( V a
這項研究涵蓋了他們的心理狀態、飲食、體重、是否抽煙、喝酒或者憂鬱傾向。在受觀察者中，沒有人罹患癌症或其他晚期疾病，而且大部分（約80％）的身體活動力都很好。
' t2 `, F4 `1 q' z8 f0 z1 e公仔箱論壇
7 f6 G U- N0 R& ^! `. w* t" z( w7 twww2.tvboxnow.com研究人員說，在10年的研究過程中，2/3的自願受測者死亡，這讓他們可以看出死亡者與存活者的差別。
9 \; `' z d* P/ ]6 d4 c- K5 u
! `( H8 P" z" w% l; S K% W c" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員發現，一個星期在戶外走路至少15分鐘的人整體存活率最高。很顯然，走路散步不僅是老人家最容易從事的運動形式之一，同時對於抑制心血管疾病及其他老人病都有效。
, @7 Q9 e4 ?& s; D" o# }公仔箱論壇
0 g# }* T, c5 X- s+ f. J公仔箱論壇此外，散步亦可以提升身體健康，減少因跌到而受到的身體傷害，規律走路的老人族群也可能吃得更健康，同時降低罹患憂鬱症的機率。& [6 m- |, n0 n% R$ P
+ C& z1 i* u/ }7 y6 ~儘管如果考慮其他因素，這些數字可能會有些差異，但研究人員認為，老年人多走路確實有很多益處。www2.tvboxnow.com' N+ n/ x: {: @1 c5 \
|
發表於 2013-3-25 01:39 AM
| 
