电脑对人体的危害主要有以下11种:tvb now,tvbnow,bttvb% Q$ z& L1 e7 x. p! r* O: ?
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辐射症状:电脑性皮炎、计算机皮肤血液病、坏血病、生育能力下降。www2.tvboxnow.com c! O% I7 b: I
2 _$ n$ ?0 F' I6 S" T( D& V 电脑眼病:视力模糊;视力下降;眼睛干涩疼痛。
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电脑躁狂症:感觉心情烦躁;精神紧张焦躁不安;诱发癫痫。
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颈肩综合症:颈、肩部酸痛;颈部转动不灵活;肩周炎、脊椎疼痛。
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' j5 E6 w% O' Iwww2.tvboxnow.com 鼠标手:手部麻木、灼痛;影响手的精细功能。
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高科技办公室病:莫名其妙的烦躁;做事无精打采;耳鸣;迟钝;爱钻牛角尖。+ G. g/ ~0 E6 e, g/ r* l$ c Z$ [
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疲劳综合症:四肢无力;疲劳麻木;精神萎靡。
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电脑健忘症:过分依赖电脑;使脑功能减弱;健忘、思维迟钝。公仔箱論壇3 f, Y, [9 G% w Y! p
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胸闷头痛:电磁波、放射线刺激引起头晕头痛;导致呼吸不畅、胸闷。
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腕管综合症:手指、手掌发麻;手腕、前臂胀痛;腕关节肿胀无力。
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电脑失写症:人际关系处理困难;难以体谅别人;经常无所适从;产生严重心理障碍。
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【90%的明显症状与补救方法】
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! K+ j! `# K2 ]: j 肌紧张性头痛:久坐不动头部显得沉重
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" @* w6 ?/ o- f, w, G5 c2 q0 l7 c' K4 | 小微是个“工作狂”,用电脑经常保持一种姿势。现在,小微看电脑时间稍长点,到下午太阳穴就很痛,头部还有沉重感、箍紧感,精力难于集中,疼痛起来甚至影响睡眠质量,医生诊断说她得了肌紧张性头痛。7 x5 H" k( f' C! w
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补救措施:
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工作两小时左右活动一下颈部,自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临,应换一个阴凉、安静的环境,还可洗一个热水澡,同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。
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电脑脸:与人交流太少的后遗症
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小微说,男友说她越来越没热情,有点固执,有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释,这些也不能怨小微,由于她长期打交道的是没有生命,只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ,通知用邮件,与人面对面交流机会很少,久而久之变得有些自我。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \( p" P& [& M% j4 r- E
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补救措施:
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多跟朋友联络,通过面对面的交流增进感情(感情博客,感情说吧)。此外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
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% z4 ]- {6 @8 S; d. h% Utvb now,tvbnow,bttvb 干眼症:长时间盯着屏幕眼睛干涩公仔箱論壇) C- X S; k' K! N. a: B
8 R }8 f/ B( v/ g& X& O; Dwww2.tvboxnow.com 现在,小微的眼睛常常发干发涩,视力也直线下降。医生说,可能是小微看电脑时注意力过于集中,眨眼次数降低,最终引起血管神经调节紊乱,结膜充血。上班又在空调环境下,眼球水分蒸发过快,冲洗眼内异物的能力随之减弱,患上了干眼症。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d! E; C1 x5 q+ F# Y8 e
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+ t* n/ L! H9 X2 J' t6 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在电脑前每工作1个小时,就应休息10分钟,闭目养神,做做眼保健操放松眼部周围的肌肉,或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医,在医生的指导下,选择合适的滴眼药水。tvb now,tvbnow,bttvb' {. s* A) X. E0 v# [0 \
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鼠标手:肩肘负担重手指不听使唤
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作为一个多年与电脑打交道的上班族,小微的手还染上所谓“鼠标手”,有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋,手掌发麻,而活动及用力甩手后可减轻。原来,小微每次操作鼠标时,手臂处于一个被抬高位置,受力长期由肩肘负担,也就患上了医学上的“腕管综合症”。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i! Z2 X" h" J+ {- l% y6 B9 e
" t; \$ V* j& R' {* d4 z 补救措施:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n$ h' @% i o! I* d
1 U: B( p5 Z; k+ \tvb now,tvbnow,bttvb 鼠标放置的最健康位置是:坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息,活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适,掌腕部疼痛,及时与医生沟通,采取相应措施,不可一拖再拖。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f" S* Z6 k9 N
9 l5 j: p- A# S# Z5 c& s8 }公仔箱論壇 颈椎病:玩电脑不重坐姿压迫脊椎tvb now,tvbnow,bttvb7 ]/ ]4 j' U' \
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小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿,座位高于屏幕,总低头伏案工作,又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫,继而患上颈椎代偿性增生。www2.tvboxnow.com! j% i+ V- T" \
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补救措施:
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一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生,但英国一项医学研究指出,相对坐直上身,向后呈45度的坐姿,可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰,但下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,维持双脚着地坐姿,而且注意每半小时能够活动一下颈部。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P/ }% K2 L' U. a
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脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。
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9 U5 B+ x# `2 ~, h# U 【电脑族的最佳坐姿】:tvb now,tvbnow,bttvb) N1 A/ V) [+ U5 P
+ [9 I3 b* {7 R* S ●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。www2.tvboxnow.com4 G% J+ b& P3 L( s
8 u# ]1 b% j3 e9 y4 F公仔箱論壇 ●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定:一般14英寸应在50至60厘米,15英寸应在60至70厘米,以此类推。
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& W' s1 Y# D9 N ●视线应保持水平向下约30度。
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●下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。
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% E& |$ l- `1 x( ~tvb now,tvbnow,bttvb 下半身循环损害:坐的时间过久,下肢持续屈曲,缺少活动,腿部肌肉的张力和收缩力就会下降,造成静脉血液回流不畅。' [" A+ X0 h9 v9 Z
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对策:坐姿,双脚或单脚足尖着地,足跟上抬,然后放下,如此反复进行30至50次。
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% s1 A, s: x! Qwww2.tvboxnow.com 功效:可以促进下肢静脉血液回流,预防下肢静脉曲张。
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以上是一些局部针对性锻炼方法。建议电脑一族还是应抽时间进行一些全身性有氧运动,以改善电脑综合征。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E% x2 b s$ S5 F/ a; O3 C
& s; O3 F/ P% L4 W/ i 【怎样在使用电脑中预防肩背酸痛】
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h9 t+ ^* U# f; m, q8 v/ _8 b/ W+ M 1.现象:键盘太高,敲键盘时要提起双臂,令肩膀的肌肉过于紧张,造成酸痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g0 w% r) w- E
; |! T+ Z7 U" p) ewww2.tvboxnow.com 改善方法:将键盘位置降低,以自己坐下时手肘水平位置为宜。如不能降低键盘位置,就要调高座位。
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% S. k3 P3 z$ J& q- P/ y* {+ L0 c 2.现象:电脑屏幕放得太低,观看屏幕时要垂下头来看,时间过久会令颈背受到过大牵拉,引致疼痛。
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( r8 a$ S$ H5 S* }www2.tvboxnow.com 改善方法:把电脑屏幕抬高一点,使颈部不需要下弯超过35度为准。另外,不要把头向前伸得太厉害,这也是造成肩背酸痛的关键所在。 |