返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 防治“人老眼花”的十大方法

俗話說“人老眼花”。可古往今來,人老眼明的也大有人在。據史書載:唐代大醫學家孫思邈非常重視眼睛保健,他在年近九旬時,仍“聽視聰曢”。在科學技術飛速發展的今天,高齡者眼不花耳不聾的更是大有人在。
" `! g8 f3 l" o
" j2 L( Q0 I6 V; h! A中醫把老花眼稱為“能遠怯近症”,意思是眼睛看遠處較清楚,看近處模糊。祖國傳統醫學認為,眼睛視萬物的功能是依賴於五臟六腑精氣的濡養,而臟腑的精氣均藏於腎,只有腎氣足,腎精充沛,眼睛才能得到充分的營養,發揮正常功能。
# g; ?  z# h- {) ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T) @; W0 _4 M; E
人到中老年,陰精不足,腎精始衰,故視近不清,望遠不明。有的人伴有頭痛眼痛,重影串列。若不注意調養,饑飽失常,目力過勞,悲泣憂鬱,貪淫恣欲,則加重耗損陰精。陰精虧而陽炎盛,陰精之水不能制伏於火,陰陽失調,水火不濟,致目力減弱。為了防止花眼的過早出現和過快發展,首先應摒棄不良生活習慣,要起居有常,精神愉悅,用眼不過度,適當運動。以下十法可資參考選用:. i0 Z2 j5 M+ H; ]8 _# j$ Z
    1.藥茶保健法
% Z. r6 T1 r$ F3 Q6 gtvb now,tvbnow,bttvb6 Q" G: x. i' i7 Z4 X. b3 o2 L  N
; p  {+ P& U$ E3 l0 P+ l( d

  _- q0 q. ?+ a' z' O0 Q4 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* v$ [" A$ ]8 v% Dwww2.tvboxnow.com中藥調養的基本原則是“壯水之主,以制陽光”。治療宜補腎養陰,益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥,既可煎湯服,又可作茶飲。中藥簡便茶療方如:①枸杞決明茶:取枸杞子、草決明各12g,以剛開的沸水泡好,頻頻飲服,可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。②決明子茶:將決明子炒一下(注意別炒糊),每天把相當於飲茶時茶葉量的決明子,放在保溫杯裏用開水沖泡10分鐘,水呈棕紅色即可飲用,多次沖泡仍可保持濃度。③
* n6 [' M3 ~( ?1 b6 x枸菊綠茶:用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝,枸杞適當多些,到下午茶無色時將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服,注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。8 Y% Z! F6 W- V' Y3 H. B: V7 R* H
    2.中藥熏洗法
, S: l- r  y! C7 G( r0 [tvb now,tvbnow,bttvb$ S& G) v& K" F! }
www2.tvboxnow.com0 z2 h5 y/ j9 Y. O6 q

$ k, i- J5 a: E1 ?3 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人提倡中藥浴,即用菊花、桑葉、竹葉等煎水,趁熱先以蒸氣熏眼,待水溫後,再以藥水洗眼,可達到清肝明目的功效。
9 |0 L" C4 Z+ @' G/ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    3.運目眨眼法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e. b5 {) S& l% Q
www2.tvboxnow.com: T( _' F0 L: `7 f9 d6 L

- j. Z5 Q$ z9 W2 i9 i" H1 ~tvb now,tvbnow,bttvb
+ Z6 G, w# c4 R* bwww2.tvboxnow.com平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼,增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺胸,兩眼緊閉一會再放鬆。如此反復操作。經常活動眼球,能促進眼內血液迴圈、按摩活動晶狀體和睫狀肌,益眼功能甚佳,具體方法有四種:①由近處逐步遠看,各選定一物,稍停片刻後,再把視線由遠處逐步移近;②頭不動,看一方形建築物四角;③緊閉雙眼片刻然後突然把眼睜開,也可在緊閉雙眼時,眼球不停地滾動;④雙眼緊閉,5秒鐘後睜開雙眼,盡力望遠處一目標,5秒鐘後再看自己鼻尖5秒鐘,重複3次。- ^6 ~5 ~6 R( [! C
    4.按摩明目法
- i& X- ?' I* j+ N
) F1 L! C" E$ d6 U, H& UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 t0 p7 Y6 C6 H% `! ^1 R; A公仔箱論壇公仔箱論壇' n2 j% M' L0 O" F9 e4 D3 h
每天起床後和就寢前,用雙手的中指對準太陽穴,無名指對準魚腰穴,小指對準攢竹穴,閉眼,適當有節奏地施加壓力,按壓時略帶旋轉動作,每次按摩5分鐘,能使眼肌解疲、眼睛明亮。
. U2 j4 j, H; q8 P* H$ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    5.揉搓頭皮法
; S" h4 ~, R! T$ F, W  ]
2 v3 W* j* {) E) _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z" Q. |4 J7 C! i4 f0 x' _
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p  f6 j- }& U( E9 q' w/ Y9 m7 m' B
頭部有很多使眼明亮的穴位,用雙手抱頭,揉搓頭皮各處,能使頭腦清醒,眼睛明亮。或用擊鼓法,即用雙手指腹敲打頭的各處。
6 O6 G2 z9 }4 z" c; @9 dtvb now,tvbnow,bttvb    6.低頭扳趾法tvb now,tvbnow,bttvb5 Y$ P/ b+ u9 |, f
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h9 J7 [6 C% ]" ^# Q/ g

+ `1 b$ t& C0 y8 u
* S1 z* |. T. i: f3 ]( Dtvb now,tvbnow,bttvb身體下蹲,使臀部儘量靠近小腿,用雙手攀住雙腳趾。稍用力向上扳。頭儘量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部,營養耳目。
! Z* K1 w) n- B5 _5 e: z) m* v+ [    7.導引吐納法
+ a/ H2 l5 a0 [- w% X, d
# V3 L7 ~  w1 u
+ I, K6 r& r9 E( Q! Ttvb now,tvbnow,bttvb
8 d+ g* V6 N( x3 b7 T) L腰背挺直,用鼻子吸氣,吸到最大限度時緊閉雙眼,再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能雙眼明亮,還能醫治流淚。公仔箱論壇( L3 N6 f/ B1 T# R' ^- c7 U4 p
    8.冷水洗眼法
* s( i2 A) {0 {tvb now,tvbnow,bttvb
0 l6 l1 Y' W2 b0 r, n# ?www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [' S' x( _1 X% {

% i( c6 J' `9 {7 b7 _9 |, eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨起床後,用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1~2分鐘,睜開眼,眼球不停地在水中滾動,反復做幾次之後擦幹。然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20~40次。長期堅持,效果尤佳。
' `+ c( l' s+ Q7 W    9.熱水敷眼法6 A( N$ v3 o  Q" l- S
公仔箱論壇2 V2 a8 Q: R" q5 v( i

2 R; ~+ G8 X  N3 Y1 itvb now,tvbnow,bttvb% B( F2 ^: V% b
每天晚上臨睡前,用40~50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,取出來不要擰得太幹,立即趁熱敷在額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時輕閉,約熱敷1~2分鐘,待溫度降低後再拿水洗臉。公仔箱論壇  ?  V* b5 ~, O8 |- y
    10.用眼惜目法
, n$ K. e" k- v; h9 G公仔箱論壇
; |2 w6 O7 I8 B% g7 E  i+ kwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com3 ^& d) M% y. A3 }6 m) w
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q; n, H/ `6 B
一要注意目勿妄視,目妄視不僅耗精,而且損神。在生活中要避免強光對眼睛的刺激,如不可直視太陽光、電焊光、強閃電、迪廳的鐳射等。二要注意目不久視,《內經》指出:“久視傷血”。在工作、學習之余,宜常閉目養神、養目;看書寫字或看電視不要持續時間太長。在注意用眼衛生的同時,要避免過食辛辣刺激性食物,還應常做眼部保健操等,以消除眼睛疲勞。6 E; c9 w. L2 t! [9 X1 A6 ]

4 i9 v, O: ~/ l/ E2 |tvb now,tvbnow,bttvb以上防治老花眼的保健方法,不必一一都做,讀者朋友可根據自己的情況選擇兩三種,貴在堅持。
返回列表