大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。
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( i/ P2 C) H6 R+ {2 Z+ _+ `tvb now,tvbnow,bttvb 1、燕麦粥消水肿
) _3 c4 w6 e" a o公仔箱論壇 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。7 b* G: g' f' y+ B' f
2、花椰菜高纤维有助消水肿tvb now,tvbnow,bttvb0 i& q' M+ Y0 y7 t5 F
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。
* q( D8 Y* s: i* f: mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l/ T+ p" h" |% b; g3 \
3、苹果醋利尿消水肿tvb now,tvbnow,bttvb S! q6 h# w2 @( ~
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。公仔箱論壇5 q; b6 t" ]: m Y5 H: j; F3 o: U
减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s. s! f' T+ y1 h2 [
4、香蕉防便秘
; y( y1 J" |* v% V* d/ M# x, Z 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t% P$ ]1 ]" G7 [7 `; I
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5、薏米排水分 tvb now,tvbnow,bttvb z3 i, v1 ?2 v1 I# U. N! `8 a
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F' i: N3 d; R- I7 h7 |. i
6、红小豆刺激肠道& L6 g& ^' e8 n0 }# l; \# l# n& y. l! X
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
1 y$ R1 E: q8 W2 s8 o 7、柚子茶去水肿
h' _& W: ?9 y9 @, g( Lwww2.tvboxnow.com 柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
& n1 S S% y9 R/ q A公仔箱論壇 8、西瓜超强利尿功效
% V) C. A) Y) ~& n9 v: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。- o4 R9 N+ H6 {) G8 U
9、冬瓜可排清身体废物
1 B9 k+ @- ?3 i# Ttvb now,tvbnow,bttvb 性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。 p) v8 X5 x" X! Z/ |
10、香菇消水肿
% V. [) _$ _- B5 O0 I 含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。1 ?# M! P$ B# x$ O& t8 Y/ L
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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