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Q1 什么是「拉筋」、「拍打」？2 l# @5 b' O- y: N+ ^5 J( j0 e! X
两者均为中国固有的民俗保健良方。「拉筋」和「拍打」虽然常被视为一体，但其实它们是两种不同的民俗保健法，可以分别独立进行，也可以搭配运用。公仔箱論壇$ ^# V" {1 K9 ^1 c7 {1 H
关于「拉筋」和「拍打」，详细的起源年代已不可考，不过其历史渊远流长是可以确定的，几乎自传统医学出现，就有「拉筋」、「拍打」的存在，只是名称可能略有不同，例如拍打又称「拍痧」。应用方式也各有巧妙，或拍或刮，但目的都是：逼出囤积在体内的毒痧。' j, `! ~- J) N
「拉筋」通筋络 轻松活天年www2.tvboxnow.com) j, i4 ~( f9 w7 v
拉筋：其实是1种身体自然反应，如同久坐疲倦时，人们会想伸懒腰，舒松筋骨。如此简单的物理动作，加上适当的辅助器材，例如拉筋椅，安全将「筋」拉开、拉直，即为有效的民俗保健法─拉筋。/ w: E {8 F6 p5 F1 ~0 u6 d3 H/ T
筋：是指一个完整的系统，包含神经、肌肉、韧带、血管、关节和骨骼。当此系统受到压迫，或失去该有的弹性，甚至僵硬，常导致所谓的「筋缩」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R0 C# f" U+ k' t# _7 o" T
功效：当我们藉由一些动作或辅助工具，运动各部位的「筋」，全身上下的肌肉和关节会受到牵引，将自然而然地放松或回复原位，藉此增进筋骨柔软度，疏筋活络。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a P9 J/ L4 C8 M& W }3 k6 r a
「拍打」唤醒自愈力: I1 \6 M: d& Y3 S# {6 ^6 S
拍打：利用双手或特制的拍痧板，以适度力道，在全身上下进行有规律的拍打。所谓的「适度」，依个人能接受的程度上限为准。
: \+ D0 A$ q2 T1 T, I9 Y) F1 Y0 {功效：可以震动肌肉、筋络、五脏六腑，功效等同于深层的按摩，能唤醒人体免疫机制，协助排除体内毒素。1 K9 {4 K3 h' b5 q8 T2 m
无论「拉筋」或「拍打」，两者均有益健康，对改善身体有明显效果，且简单易行，适合大多数人，这也是为什么它们能历久不衰地流传至今。公仔箱論壇. h! r) ~2 M! g) u. _3 w4 F# r
Q2 「拉筋」对身体有哪些好处？
/ C7 x% g/ J% Y8 ^/ `" ?- Y「拉筋」可以协助身体恢复应有的柔软度，让全身的神经系统正常运作。久坐不动，或长时间维持特定姿势，是现代人普遍的生活常态。缺点除了身体缺乏运动量外，不当的坐姿或站姿，会压迫骨骼、肌肉，长此以往，将带来各种不适，例如肌肉痠痛、四肢麻痺等。tvb now,tvbnow,bttvb" z1 \& y* N7 R5 Q3 t8 ~
「拉筋」2大好处tvb now,tvbnow,bttvb! T2 d+ X( v3 b b9 G
1 透过「拉筋」，让骨骼、肌肉获得适当的舒展，肌肉痠痛、四肢麻痺等各种身体不适，即因压迫解除而消失。# X/ e8 P: X4 C' l) Q+ K* j& P' l
2 「拉筋」可以调整脊椎，避免或缓解脊椎神经受压迫，尤其是本书所强调的「卧位拉筋」。% L# W5 K. _6 X" d$ h1 `) D
原理：许多人以为脊椎神经受压迫，最多就是痠、痛、麻，殊不知脊椎神经对应全身上下各个器官、组织，掌管我们所有的运动和感觉，当不同位置的神经受到压迫，其对应的器官或组织，其功能就会受影响。
% B t% g- q, v% H! q$ M: l3 }6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如许多女性，习惯坐下时跷脚，长久下来，导致骨盆腔歪斜，压迫腰椎，可能导致血液循环不良，造成手脚冰冷的问题，或膀胱和子宫方面的各种病症。
# c8 L: n0 M0 ]& r* |公仔箱論壇透过持续「拉筋」，能自我调整脊椎，避免神经受压迫，就可从根本解决问题，让上述症状不药而愈。5 _' B3 x* l9 O. i: F& P
Q3 「拍打」对身体有哪些好处？* w) j9 W" }3 B3 l# p. M# G9 d
排除体内毒素，促使气血循环正常，免疫系统正常运作，恢复与生俱来的自愈力。上班族久坐办公室，双眼紧盯荧幕，时间一久便感觉肩颈痠痛；婆婆妈妈们弯腰洗碗、拖地，很容易腰痠背痛，感觉腰椎都无法伸直；银发族只要站久一点，就觉得膝盖无力。
6 n+ b) H7 o; w6 q; d% ]tvb now,tvbnow,bttvb上述这些时候，相信大多数人的直觉反应，都是手握拳头，用力敲打觉得不舒服的地方，似乎像这样搥两下，痠痛或无力的感觉就会减轻一点。其实这个你我都熟悉的动作，就是1种最简单、最基本的「拍打」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u) f2 u2 f. ~( y
顺应「哪里不舒服，就拍打该处」的天赋本能，再加上理论依据和工具（双手、拍痧板等），有规律、有方法地进行，就能让人人都可学会的「拍打」，成为能促进健康的保健良方。0 X7 \9 @1 U: W0 f4 h0 ~8 ~( a
原理：透过「拍打」造成震动，深层地按摩五脏六腑，和全身经络。
; g1 ^' m* L9 g; u" u公仔箱論壇好处：; [+ M$ j; r& v' y0 ^. K8 P
3 立竿见影地缓解当下的痠、痛、麻。
# A. m" M, v, w9 }- ^' i6 U' S4 长期进行，还能达到「通」的境界。所谓的「通」，简单说就是全身血液循环畅通无阻。只要循环无碍，新陈代谢自然好，日积月累囤积在身体中的毒素，便可以渐渐被排出。* A3 W" O, U2 L9 a3 l
没有毒素作怪，代谢也恢复正常，免疫系统可以被重建到最佳状态，让人体与生俱来的自愈力，成为「健康金钟罩」。 |
發表於 2013-4-10 08:10 PM
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