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* w1 G; [; b3 Swww2.tvboxnow.com营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。 - N, d. V# z6 o) b. e4 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _6 \% u# p0 M7 ^- }
营养素：钙。
: f/ F5 v6 \! h5 d$ }% ?- W9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y+ W8 A$ P! ?* \4 E3 R' O, E, V能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb# C& c% E6 A: y! u
6 b" S$ p3 z1 a! b4 ] 冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。 www2.tvboxnow.com9 G3 o( j0 J) j0 r( g7 R
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营养素：维生素C。 * A' ]0 z7 k9 h' s
2 r U- [9 u1 J- C" Btvb now,tvbnow,bttvb又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。
3 h- j) Z+ M0 Jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N( B$ O; y$ v" N- S8 |
冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e2 R/ [+ Y" b$ c! s: J9 ?
( w/ O. K; ^" E+ r7 ~4 @1 u) Q% a 冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。 % x& q8 Y8 o4 P) L' X) S
- W% A# R& O3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：维生素E。 * T, i9 T' O. n. Q$ Z, @
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是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。 www2.tvboxnow.com- S5 [- P) E$ o6 [* g5 j( }
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冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。
% F$ J' A8 m1 z3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com+ P6 ]& Z8 r$ D3 U5 Y; Z
冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。 0 S4 i9 Q/ p# I
. S* j% [! {/ }0 w. s公仔箱論壇 营养素：维生素A。 www2.tvboxnow.com5 S, Z' O, y- J1 F% q+ X F
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可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d4 N( [% E$ B0 N! [+ F& c
公仔箱論壇: W8 P6 f5 j4 _' {/ N& _
冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。 , y* n5 S: ?7 i$ P" J: R
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冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。 www2.tvboxnow.com1 ?" w; d- |& Y' H/ ^
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营养素：维生素B1。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F) n O& @ w% f: F5 S" p
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能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。
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+ p/ \$ Y) \8 m- w. L$ t, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。 4 G0 D( s8 M7 a0 B% ~, h
, U: }' I, A% c- h 冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。 tvb now,tvbnow,bttvb+ i9 _6 q; y, P2 d. g" x8 ^
! d$ o/ S: D( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素：维生素B2。
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帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。
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冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。 + N) Y" {# F4 W/ [4 m+ v" {/ Y
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冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
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