別以為人外表看起來瘦，就表示身體健康，其實有很多體重過輕的人，也有健康方面的隱憂，膽固醇過高就是其中之一，膽固醇一旦過高，罹患心血管慢性疾病的可能性也就大幅提高。想要預防膽固醇過高危機，可從飲食著手，近來美國研究發現堅果類食物中的關鍵成份，可降低人體膽固醇。
3 b) U4 g( L" \( h' |公仔箱論壇
5 t4 d1 ~9 m' | ~. h公仔箱論壇英國《每日郵報》報導指出，有鑑於已知堅果對人的心血管保健有顯著好處，美國賓州大學（Penn State University）試圖研究瞭解堅果的哪一個物質對預防心肌梗塞、降膽固醇有幫助。研究中讓高膽固醇患者進行4組試驗，分別攝取85克的去殼核桃、6克核桃皮、34克的去脂核桃，以及51克的堅果油脂；並在食用後分段記錄身體反應。
8 Y6 ]$ L8 o! T$ h# p, b1 U' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [/ \, h4 s; K1 J/ N e. G: C
堅果油脂維護血管健康www2.tvboxnow.com8 n* q( b* A% d h6 m
公仔箱論壇3 f* D. M& w3 C7 ^
研究結果發現，攝取堅果油脂以及去殼核桃的組別，在吃飯過後體內膽固醇與血脂都比較穩定，顯示堅果的油脂對於血管內皮細胞有益，能增進血管彈性、減少油脂附著在血管內壁的情形。
2 V' P9 S; H, g3 X, s! S" n- H- Y公仔箱論壇
4 l+ \- \4 b- {6 n9 utvb now,tvbnow,bttvb宜每周攝取3~4次堅果tvb now,tvbnow,bttvb7 B/ V Q9 _4 A2 n5 Z
4 t" K, X& F9 Z8 {, p: Wtvb now,tvbnow,bttvb研究人員維多利亞泰勒（Victoria Taylor）指出，堅果包含杏仁、核桃、腰果、開心果等，當中的不飽和脂肪酸以及礦物質、蛋白質都十分健康，唯獨要注意的是熱量也不容小覷，因此要注意攝取量，一周3~4次，每次約手抓一把（30公克）的量即可。www2.tvboxnow.com, y% a0 x6 _3 M4 r2 e3 U0 J
3 ~& K" ~& ]# Y' t5 F9 D$ q7 ] tvb now,tvbnow,bttvb$ m, W" y4 m; Z1 M2 [/ g+ B
www2.tvboxnow.com! l4 l8 X5 V7 a5 n* J
每周吃3~4次堅果，其中的優TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y9 g( K1 I# x E
質油類成分可以幫助降低心血公仔箱論壇1 E# O# a6 J" i/ ~) `
管疾病
: c1 U: y. I# Z
& X R# t9 r2 B6 X3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-5-11 01:15 AM
| 