车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习
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在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。 www2.tvboxnow.com" `+ s* w; Y8 D9 E, T( Q
; y' B: J) u+ P) q" } 车上睡觉
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. G$ H; ]! Z; }2 q+ m 在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。
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这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U( ^* [) L7 ^' [: |* U: P" }7 E/ v4 I
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因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。 5 E& n+ e/ b! n6 |2 I }; F
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车上看书 tvb now,tvbnow,bttvb+ b& r! b5 L( u, ^ Y
\% ~& N, V6 r& l. C9 V! jtvb now,tvbnow,bttvb 上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。
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同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {% u0 E# ]# i8 s% r
0 G! @! k, R8 K1 V: F3 G/ L% \1 _www2.tvboxnow.com 有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。 公仔箱論壇4 \. ]! I. L4 X/ e3 u) }9 \+ R, b& s
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路边早点 tvb now,tvbnow,bttvb6 w, n( h) K- [9 w/ f8 B
# A: b+ _ v1 Y: A( ^ e6 x' T2 w: ytvb now,tvbnow,bttvb 很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼 子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。
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5 n! ?7 N5 p8 C2 Z" J8 x9 I" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。 |
發表於 2008-1-25 12:08 AM
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