天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
3 |: x, G7 t2 v4 r% `, x公仔箱論壇 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：公仔箱論壇$ W8 T( a7 X2 o6 q! q- n# ^* `" _/ D
薏米扁豆粥
3 C/ R: @- l `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 tvb now,tvbnow,bttvb( y2 w2 H* O' y, O& |* e2 Z% m
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。公仔箱論壇" G0 _: S$ n, ^0 F" R* n
红薯姜汤* n8 H( v) g4 T: B
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 ( O1 T/ o' e4 C2 S) Y
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
/ }, c. n- l$ E- J( M2 {# o 热梅茶
" x8 i; d8 {, S2 e6 [6 N* C: v 制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
6 }- L- Y b; `! |1 A% x公仔箱論壇 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。8 {& c6 n3 v9 P- B+ l
薄荷茶! M, z0 c* X- }
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O) u! }( E# g
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
% G" y' e8 _) C9 F: x" s( Ctvb now,tvbnow,bttvb 热咸柠檬茶 ]: F4 R" h q
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
) n: ]9 c' a& i# r1 Y 功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
| 
