1.. 蕃茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x: ]; Q8 B! Z5 r! M0 P- H
番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的tvb now,tvbnow,bttvb3 Y& S1 J# C& f5 k# a
關係，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於排出血液中的tvb now,tvbnow,bttvb, p' G3 ]% q1 y, P0 i7 Z7 b
鹽分，因此具有降血壓的功能。
F1 S/ s+ b# |# J. `www2.tvboxnow.com
' U( V3 f- U$ J. i" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.. 黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }) P; b( m# C% O$ [
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如
; h. P5 @/ s% ~& u& j ^公仔箱論壇常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨公仔箱論壇3 W4 n! o# U# l1 U5 c
質流失一樣有效
' A y1 z! t0 L1 N男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵
4 x2 J2 s5 n5 |* K. Jwww2.tvboxnow.com磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t: j" p4 q; e( B, t" ^
6 L9 B* J) U/ q& h j3.. 南瓜子9 |( R! i' z' O' @
男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者
- q; D, f' U6 ?% O2 B" R4 ^% F* atvb now,tvbnow,bttvb服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是
, l1 [: L' W3 e. `公仔箱論壇維生素E的最佳來源，可以抗老化。
b! O( f& ^, V6 X# Ttvb now,tvbnow,bttvb南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當4 V+ N, h/ x& Z/ P; h0 C5 y, F& d. T
零嘴吃。
; B. ~/ E" b( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S0 l, D$ [( R; m* [6 D6 l
4.. 胡蘿蔔
0 i4 K; A. f2 k) x# ?B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提陞身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等tvb now,tvbnow,bttvb F1 p2 @ q9 K; Y# Y! u
。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-
! j- I+ z/ I" D8 x( Z- D4 M胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。
$ P0 I% y8 u3 f& swww2.tvboxnow.com8 `" c( m8 C7 ^% j4 ^+ K
5.. 蠔/ V& s, h: ^ ]' W2 o" t) v
海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與/ T+ [9 w0 w+ G2 p% I/ O- F
品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中
9 H. X7 Q1 R, k鋅的需求量（15毫克）。
& B" e( o) a$ v# j6 p( m+ Ytvb now,tvbnow,bttvb此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提陞肝臟功能的作用，且滋養強身。
( f- Z, D$ E* K: s- ]* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 t! B; L! w2 }; h K# [www2.tvboxnow.com6.. 大蒜
, n+ X3 ^+ T9 a( W) T+ \www2.tvboxnow.com大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，www2.tvboxnow.com) c* J. I; A2 s. t, b7 R
促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力
# ?0 B5 \5 g" ?8 O4 z% rwww2.tvboxnow.com。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強
. A" y4 E f! u7 M0 b% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身。
, ~+ A1 R! q# }) ~4 q公仔箱論壇
5 Y# E% U2 m7 m3 B# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.. 高維生素C食物+ F3 Q& w( D# S, @3 d: g6 t R
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力
2 J( g: l6 k: B* h% wwww2.tvboxnow.com，那就是維生素C。公仔箱論壇, t' T$ p. V8 o% J# g! n" y
" Y8 o+ ~" p, n6 D$ {6 w/ b$ p0 L
美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素
! O9 Y# S- p. d" v3 H$ ^6 n* q4 dC，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。
% V6 u1 E/ `/ S. G5 {" F K8 h& L+ H8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
$ _0 f1 ~7 E- l! g% U; o另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養的補充。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（tvb now,tvbnow,bttvb$ Z- r6 p- k" s5 f$ Q! L
一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。
6 D; I; d- W3 z' _0 f
9 L2 I+ ~5 u y& {, |# s4 Hwww2.tvboxnow.com8.. 全麥麵包
) `6 j# ?! u$ w: y: Z) k$ ?公仔箱論壇說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力無法舒伸，就利用菸酒來掩飾勞累和紓解
" x3 [' X* n% w1 W( T壓力。
9 u5 P" c" F" O0 G" A1 r要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以! v) F7 \ ]9 d
維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。) C# w _! }- \' V
全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複公仔箱論壇" m$ U9 ~* d9 V; \
合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。
( r8 M" r8 p0 E. }8 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w6 w g9 j, U' i. j3 h* l
9.. 水
2 Z. l+ k; P) ]+ v4 i! v! Y" m公仔箱論壇人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應
9 N4 `" f* @, ^% t9 q9 _3 L偏慢。
9 F1 X, [) w& \ y, M/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒增熱量，使身體5 c- ]$ Q' W. _+ V/ }
發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，
( F2 E' R; r1 r% L D2 X2 R6 [公仔箱論壇有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水（約2000cc）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \) k) T2 h9 R9 B" D
& [* U0 x2 K7 q8 mtvb now,tvbnow,bttvb10.. 深海魚
- h9 C% i2 n, ~. u0 v H* a( z1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。
. b" E9 I* S8 \6 p! B9 }. D' btvb now,tvbnow,bttvb深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心
: Z5 c/ F, ^' r+ H臟血管特別有益。( x4 O& }: Z5 E) C8 F o
富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要tvb now,tvbnow,bttvb8 X( b' ^" w" S2 m5 e( Q6 L( z$ L, z
記住1星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協會（AHA）建議。' [' D, E( @* `* e9 c9 c' f( e
8 p6 a" X* B5 Q5 Etvb now,tvbnow,bttvb11.綠茶
) f" j2 X; p7 W+ [8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此
5 z( R- H& d8 _/ Y1 P之外，也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提陞作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。公仔箱論壇( g. M: V1 Y4 |. Z/ }( T! P' q2 _
1 q0 F* w: L/ I$ x12.. 紅酒
* ^% ^6 X* @7 V3 Q如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降www2.tvboxnow.com M6 G" K0 b3 Z; F! O
低心血管疾病的機率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使體內尿酸上升的物質）tvb now,tvbnow,bttvb# K8 m4 ~# M7 t
相當低。公仔箱論壇! J7 w; d k! u$ n; ]) F5 f% O. y2 |
此外，紅酒能提陞抗氧化作用，以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知，對於癡呆症也
: i: r: `/ ^) Z x5 a公仔箱論壇能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控tvb now,tvbnow,bttvb1 R$ O0 P8 q( z# h
制在60cc以下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W" H8 T" W, z3 J& U( R, x, B
) D9 _. N/ a' c2 M, m. G# t
注意飲食健康，是時時刻刻不可輕忽的. |
發表於 2008-1-25 10:20 PM
| 
發表於 2008-1-26 12:17 PM
| 
