1.. 蕃茄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x: ]; Q8 B! Z5 r! M0 P- H
番茄的酸味能促進胃液分泌,幫助消化蛋白質等,此外豐富的維生素C能結合細胞之間的tvb now,tvbnow,bttvb3 Y& S1 J# C& f5 k# a
關係,制造出骨膠原,強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富,由於有助於排出血液中的tvb now,tvbnow,bttvb, p' G3 ]% q1 y, P0 i7 Z7 b
鹽分,因此具有降血壓的功能。
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' U( V3 f- U$ J. i" DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.. 黃豆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }) P; b( m# C% O$ [
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙,有利於女性,殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如
; h. P5 @/ s% ~& u& j ^公仔箱論壇常吃黃豆製品的日本男人,罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨公仔箱論壇3 W4 n! o# U# l1 U5 c
質流失一樣有效
' A y1 z! t0 L1 N男性過了60歲,骨質會開始流失,情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵
4 x2 J2 s5 n5 |* K. Jwww2.tvboxnow.com磷脂,卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t: j" p4 q; e( B, t" ^
6 L9 B* J) U/ q& h j3.. 南瓜子9 |( R! i' z' O' @
男性40歲過後,大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現,讓攝護腺肥大的患者
- q; D, f' U6 ?% O2 B" R4 ^% F* atvb now,tvbnow,bttvb服用南瓜子的萃取物,確實減少了患者頻尿的次數,也改善了其他症狀。而且南瓜子也是
, l1 [: L' W3 e. `公仔箱論壇維生素E的最佳來源,可以抗老化。
b! O( f& ^, V6 X# Ttvb now,tvbnow,bttvb南瓜子在一般超市即可買到,有些產品是多種堅果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日當4 V+ N, h/ x& Z/ P; h0 C5 y, F& d. T
零嘴吃。
; B. ~/ E" b( RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S0 l, D$ [( R; m* [6 D6 l
4.. 胡蘿蔔
0 i4 K; A. f2 k) x# ?B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A,提陞身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等tvb now,tvbnow,bttvb F1 p2 @ q9 K; Y# Y! u
。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-
! j- I+ z/ I" D8 x( Z- D4 M胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎,是因為它能預防癌症。
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5.. 蠔/ V& s, h: ^ ]' W2 o" t) v
海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精蟲的數量與/ T+ [9 w0 w+ G2 p% I/ O- F
品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富,一顆小小的蠔就幾乎等於一天中
9 H. X7 Q1 R, k鋅的需求量(15毫克)。
& B" e( o) a$ v# j6 p( m+ Ytvb now,tvbnow,bttvb此外,蠔因富含糖原或牛磺酸,具有提陞肝臟功能的作用,且滋養強身。
( f- Z, D$ E* K: s- ]* @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 t! B; L! w2 }; h K# [www2.tvboxnow.com6.. 大蒜
, n+ X3 ^+ T9 a( W) T+ \www2.tvboxnow.com大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內的病菌。此外,它能提供維生素B1的吸收,www2.tvboxnow.com) c* J. I; A2 s. t, b7 R
促進醣類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力
# ?0 B5 \5 g" ?8 O4 z% rwww2.tvboxnow.com。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強
. A" y4 E f! u7 M0 b% `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身。
, ~+ A1 R! q# }) ~4 q公仔箱論壇
5 Y# E% U2 m7 m3 B# PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.. 高維生素C食物+ F3 Q& w( D# S, @3 d: g6 t R
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡,如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力
2 J( g: l6 k: B* h% wwww2.tvboxnow.com,那就是維生素C。公仔箱論壇, t' T$ p. V8 o% J# g! n" y
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美國德州大學婦產科教授威廉.哈理斯實驗結果顯示,給男性每天服用1000毫克的維生素
! O9 Y# S- p. d" v3 H$ ^6 n* q4 dC,連續服用60天後,他們的精子數增加60%,活動力增加30%,不正常的精子也減少了。
% V6 u1 E/ `/ S. G5 {" F K8 h& L+ H8 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
$ _0 f1 ~7 E- l! g% U; o另一方面,男性常處高壓狀態,更需要營養的補充。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(tvb now,tvbnow,bttvb$ Z- r6 p- k" s5 f$ Q! L
一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌,可以對抗壓力。
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9 L2 I+ ~5 u y& {, |# s4 Hwww2.tvboxnow.com8.. 全麥麵包
) `6 j# ?! u$ w: y: Z) k$ ?公仔箱論壇說到壓力,男人常常不眠不休地衝刺事業,壓力無法舒伸,就利用菸酒來掩飾勞累和紓解
" x3 [' X* n% w1 W( T壓力。
9 u5 P" c" F" O0 G" A1 r要對抗壓力,維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等,可以! v) F7 \ ]9 d
維護神經系統的穩定,增加能量的代謝,有助於對抗壓力。) C# w _! }- \' V
全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等,都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複公仔箱論壇" m$ U9 ~* d9 V; \
合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,使人放鬆、不緊張。
( r8 M" r8 p0 E. }8 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w6 w g9 j, U' i. j3 h* l
9.. 水
2 Z. l+ k; P) ]+ v4 i! v! Y" m公仔箱論壇人類腦部有75%都是水,脫水第一個影響到的器官就是腦,水分太少,會讓人疲勞、反應
9 N4 `" f* @, ^% t9 q9 _3 L偏慢。
9 F1 X, [) w& \ y, M/ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏偏男人常一忙起來,就忘了喝水,若用飲料或湯補充體內水份,卻會徒增熱量,使身體5 c- ]$ Q' W. _+ V/ }
發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室,馬上就倒上500cc的水放在桌上,
( F2 E' R; r1 r% L D2 X2 R6 [公仔箱論壇有空就喝,而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水(約2000cc)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \) k) T2 h9 R9 B" D
& [* U0 x2 K7 q8 mtvb now,tvbnow,bttvb10.. 深海魚
- h9 C% i2 n, ~. u0 v H* a( z1 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力大,也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。
. b" E9 I* S8 \6 p! B9 }. D' btvb now,tvbnow,bttvb深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等,對心
: Z5 c/ F, ^' r+ H臟血管特別有益。( x4 O& }: Z5 E) C8 F o
富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等,可以替換著吃,不過要tvb now,tvbnow,bttvb8 X( b' ^" w" S2 m5 e( Q6 L( z$ L, z
記住1星期至少要吃兩次魚,美國心臟病協會(AHA)建議。' [' D, E( @* `* e9 c9 c' f( e
8 p6 a" X* B5 Q5 Etvb now,tvbnow,bttvb11.綠茶
) f" j2 X; p7 W+ [8 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此
5 z( R- H& d8 _/ Y1 P之外,也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用,具提陞作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。公仔箱論壇( g. M: V1 Y4 |. Z/ }( T! P' q2 _
1 q0 F* w: L/ I$ x12.. 紅酒
* ^% ^6 X* @7 V3 Q如果非要喝酒,就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚,留存在酒液中,可以降www2.tvboxnow.com M6 G" K0 b3 Z; F! O
低心血管疾病的機率;而且各種酒類相較之下,紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)tvb now,tvbnow,bttvb# K8 m4 ~# M7 t
相當低。公仔箱論壇! J7 w; d k! u$ n; ]) F5 f% O. y2 |
此外,紅酒能提陞抗氧化作用,以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知,對於癡呆症也
: i: r: `/ ^) Z x5 a公仔箱論壇能發揮功效,是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量,營養師建議每天還是控tvb now,tvbnow,bttvb1 R$ O0 P8 q( z# h
制在60cc以下。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W" H8 T" W, z3 J& U( R, x, B
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注意飲食健康,是時時刻刻不可輕忽的. |