網路傳言吃鈣片易形成腎結石， 公仔箱論壇& s3 h- @4 u; V' J
若患有骨鬆症，必須採行高鈣飲食， tvb now,tvbnow,bttvb4 i/ G2 L/ v! }/ m$ ?0 b i* ~
到底該怎麼吃？ 患有骨質疏鬆症的陳奶奶，為了補鈣，不斷補充保健食品及藥物，骨質問題尚未平復，腎臟問題又浮出，每當提起健康狀況，總讓陳奶奶嘆聲連連。
& Q; C# b3 l T8 }' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補鈣無妨 勿同時吃高草酸食物
4 b* ]& D$ C! \2 ]7 V臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師陳建宏表示，有實驗認為吃鈣片較易形成腎結石，但也有另一派說法，認為吃鈣片和腎結石無關，關鍵在於：腎結石大多由草酸和鈣質結合形成，吃鈣片時如果又吃下高草酸食物，便易形成結石（不限腎臟），如果單吃鈣片，並不會吃出結石。
, |5 f( l: ~4 ?. S2 \6 j* K) w$ gtvb now,tvbnow,bttvb事實上，多補充鈣片，只會增加血鈣量，並不會增加尿鈣量，所以不會造成腎結石。腎結石以草酸鈣結石居多，因此草酸攝取過多，才是腎結石元凶。高草酸食物，包括菠菜、番薯、李子、巧克力、花生等，腎結石患者應少吃，並記得多喝水、少肉、少鹽。 tvb now,tvbnow,bttvb* s: h: U. U8 Y: Z3 C6 B2 o5 i
由於深色蔬菜內含的草酸會影響鈣質吸收，建議兩者間隔2小時再吃，兩者的利用率都會提升。
! r5 P6 q' |* o M- ^: X補鈣應低劑量多次服用 過多增加腎負擔
6 N2 L' v1 W1 d( k( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臺安醫院營養師李祥瑞認為，國人鈣的攝取量一向偏低，所以補充鈣片確有其必要。國人每日鈣建議攝取量為800～1200毫克，更年期婦女鈣流失量較大，建議每日攝取1200～1500毫克，但服用方式應為低劑量多次（分散在3餐飯後）服用，切忌1次服用足量，因人體吸收有限，80％會藉糞便或尿液排出，反而增加腎臟負擔。 ( d, k$ ^9 X; ]! _' {0 a: x5 g
市面上有一些鈣片發泡碇，號稱一碇1000毫克，其實，人體單次可吸收的鈣含量僅300毫克，吃多也無法吸收，只會增加腎臟負擔。 ! I; Q* j- E2 k2 o. O% u
增加骨密度靠食補 鈣片、藥物為候補
+ A& b2 @" r' b人體易吸收的鈣質成分，排序以乳酸鈣（腸道吸率70％）居首位，其次是葡萄酸鈣、檸檬酸鈣（50％），再次是硫酸鈣（30％），較差的是海藻鈣。李祥瑞營養師解釋，坊間較常見的鈣片是硫酸鈣和檸檬酸鈣，但這些鈣質人體腸道無法完全吸收，剩餘的便會經由腎臟排洩，所以建議多喝乳品補充鈣，鈣質吸收率較佳。
, B+ O" l! ?6 u; M0 M! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳建宏中醫師也表示，上了年紀的人，若擔心骨質疏鬆而想補鈣，建議靠食補來增加骨質密度，之後才是藉鈣片或藥物補充。但一個人到底缺多少鈣，一定要先做骨質密度檢測，再決定是先增加飲食中鈣的攝取，包含牛奶、小魚乾等就夠了，還是需再搭配藥物。
- m! E* |, z7 E x! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若要以藥物治療骨鬆，服藥前最好抽血檢驗血中的鈣和磷流失多少，接著依醫師處方補充，一段時間後，再抽血檢驗血中鈣和磷變化，藉以了解治療的效果。
: W+ x1 b( h8 c0 ptvb now,tvbnow,bttvb胃乳不可隨意服 當心干擾其他藥物療效
. ^2 B3 M4 K2 f1 x3 e! ]5 N' }有些人胃不舒服時，會自行到藥局買胃乳（制酸劑），胃乳進入胃中會跟磷結合後產生降磷作用，使體內的磷含量減少，連帶也減少結石機率，理論上可達到保護腎臟的作用。但胃乳是一種藥，使用時需有醫生指示，如果未經指示而長時間服用，對身體很不好。畢竟每個人的建議攝取量會視體質而有所不同，一個正常人和一個糖尿病、腎病變患者，所能飲用的胃乳劑量就不太一樣，所以最好還是由醫師診斷下處方為宜。
9 l) [( x7 B3 X" v( j公仔箱論壇市面上的胃乳片，雖然種類繁多，但醫界早已證明不論何種成分的制酸劑，多吃不但會抑制某些藥物吸收，或與藥物相互作用產生毒素，甚至會增加結石機率並傷害腎臟，建議謹慎使用減少副作用。 |
發表於 2013-6-1 12:42 AM
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