吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
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7 A0 D V& E$ w/ R' }! {tvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。
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研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。tvb now,tvbnow,bttvb5 g' M+ E: q3 F
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【5招肺部運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?1 h' l8 W0 N0 P% c* J& y5 q
2 Q% p+ g$ t1 M! W# w' ]8 ?2 G+ N腹式呼吸與圓唇吐氣tvb now,tvbnow,bttvb' v( W" @: _' r/ G4 B) J
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目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。tvb now,tvbnow,bttvb: q! D( f- y. ]0 k3 Y1 R: w$ b
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; N' m J. F! z+ f擴胸運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T5 H8 S0 P1 L1 E! b8 F& M! {) T
5 }3 e( u0 O% h3 v+ i' Q目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。tvb now,tvbnow,bttvb( d* n ^; b- R3 Y( r5 n
3 J4 u2 Y6 \/ g* Y# I, E+ ]動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。
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2 Q8 w: S! m! N3 \- D' e6 z公仔箱論壇放鬆姿勢
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7 B3 J3 z( t: L6 d& ^5 L4 r目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
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動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [& g! v/ r9 U! a& l, u
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咳嗽技巧
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( f. t' K/ v( E+ k目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。4 U$ [2 H2 j; v* E. f
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動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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4 f& u3 {; l4 r4 A! X/ d( Q# vwww2.tvboxnow.com有氧運動
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4 q- B% _7 w3 X: F1 n# r公仔箱論壇目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。 @7 L: S, A7 X z: y3 K
M. ?# |+ S6 V# a公仔箱論壇動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
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吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢www2.tvboxnow.com# i' E5 e6 W0 L0 c0 f
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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