當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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, I* M6 i9 t* K) K- d; ?% B公仔箱論壇我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
0 R' E0 c0 ?+ I x8 c中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。tvb now,tvbnow,bttvb D* @4 I' h- j0 [/ i! ^ E V
毒素累積五臟的表現
: j1 ~+ O/ @ ^2 a4 Q% {陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。tvb now,tvbnow,bttvb' _8 v0 C* G6 B3 M3 m& y! k
累積在心臟+ F1 Y p; X/ D/ l; [2 K# u. Q8 S
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。: q5 m+ _6 n4 p1 r9 R, M* u N, \
2. 額頭部位狂長青春痘。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^" O2 K! \, W6 a+ }( L* C% o
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
% r$ y$ D/ k, u& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
/ Q4 R; i* j' @" @" d累積在肝臟
+ {7 a% W$ B6 Z3 ~4 x公仔箱論壇5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。www2.tvboxnow.com8 m1 U, H, R( G6 t) ?
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。公仔箱論壇9 d( D6 j3 z! g( j2 r* K
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。公仔箱論壇0 q7 z3 |8 _# \9 E( D( |
8. 經常性的偏頭痛。
5 Y! r( Q! ^- @ S. ?; n7 y9 A" {公仔箱論壇9. 每個月都會發生經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D# t* V& L# u/ E7 v, X, e
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
0 k2 {- }6 E- K, c! ?% b. q5 f' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在脾臟
/ J$ D* B) ~9 Ktvb now,tvbnow,bttvb11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。/ A P+ ^! d0 q* p6 b
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
/ z8 {/ H& |+ b" U13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
& D, t8 R7 k( F2 y; [公仔箱論壇14. 容易有口臭情況發生。
! ]. q8 E: {' m/ k7 g4 T公仔箱論壇15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。www2.tvboxnow.com% C4 ^8 S6 ~3 X: X% s& f
累積在肺臟公仔箱論壇2 g/ I m, y5 ^. D; p1 I/ s
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。公仔箱論壇& v1 d# o5 H5 q- a) K2 P/ S4 F, X/ W
17. 常常有便祕情況發生。
0 N5 v% X4 ~5 Z! A4 D; n8 a* [/ E+ Z3 X公仔箱論壇18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
, ~0 j& m+ h3 ?5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在腎臟www2.tvboxnow.com/ }- k7 R2 G6 d# C$ g
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。tvb now,tvbnow,bttvb5 K" M, ^, x1 f" |+ q
20. 身體容易有水腫狀況發生。& J7 ~, Z) v2 V2 {, }
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
3 M6 T X! d/ a7 Y0 c22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
/ _" V! o& q4 t/ Q- ]必注意！內毒、外毒怎麼來？
' t; j3 b) B& O: H3 X體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：0 Z. B {3 h+ I* D) n: X
1. 外在環境：公仔箱論壇( e, B- z) G, O, D1 j
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。; s& h, D2 Q& W1 [
2. 飲食習慣：
9 x2 A; V: \' o& j8 [tvb now,tvbnow,bttvb現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
/ P' g0 N- N, ]tvb now,tvbnow,bttvb◆ 飲食內容多肉少菜：tvb now,tvbnow,bttvb+ {, `; f' {, c' @
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。www2.tvboxnow.com" N/ ~$ A- d2 P' P, D( w
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
Q& b c) S1 s W: T冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。9 p( G. n& }5 y- K9 ^
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：6 [! y7 }6 G' f# v9 B0 g
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
2 G4 V, |: S. f+ t1 h$ Itvb now,tvbnow,bttvb◆ 飲食總是高油脂：4 \- E$ A+ t5 P+ X) [3 [
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
3 ]4 G! Y% B8 b" ^# y, o) j4 `) _必保養！天然四大排毒器官公仔箱論壇0 I' d2 [, l2 p
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
9 m( e" U: ?6 Y! s- a公仔箱論壇◆ 肝臟：www2.tvboxnow.com% p9 i( p% d7 E4 y! A6 S
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
3 ]5 M4 f2 M; [& {5 X$ L公仔箱論壇◆ 肺臟：tvb now,tvbnow,bttvb) v4 l& ]1 h6 ~3 s7 y2 J6 S2 U
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。公仔箱論壇+ G+ R9 [# B+ Q6 b
◆ 腎臟：公仔箱論壇0 j$ `$ H6 y8 v/ J
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
* ~5 j4 b$ k$ M% v! j◆ 皮膚：公仔箱論壇1 Y2 k! I. v& [: M) N1 \
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^2 S: P9 J+ \6 {! ~: P* \6 l
必做！解毒12祕笈
% H3 S4 Y6 k+ s% D& q1 j5 Zwww2.tvboxnow.com想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
- K: D( R9 ?& f1 I) Xtvb now,tvbnow,bttvb1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
[% W8 J0 K& c' u; S公仔箱論壇2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。公仔箱論壇 Q n0 n# g7 h5 z# ~+ _2 |9 R! j. L
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。www2.tvboxnow.com2 M! t4 `. `1 i+ v
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。$ c# P: m* Z, f4 w+ ^# g+ M: G! g
5. 每天盡量多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb: @) q+ x3 C: z* |3 z e/ o0 w
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
$ q& p, H7 ]) }& K) Q公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
: N; v0 s. a4 W* K- N7 q8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。www2.tvboxnow.com$ h+ G" d" u7 k( b: L0 [/ \
9. 每天定時定量、適度的做運動。
/ e+ ?- @' l# L$ Atvb now,tvbnow,bttvb10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
/ u' H! s; `$ j2 ~8 r% y$ Y公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。www2.tvboxnow.com; c1 y1 W! m" z% r3 ~# g: I6 M
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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