當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ tvb now,tvbnow,bttvb: F! C( [6 y* ?, g! H% r, G' R
1 E( x6 h. Z# l- q# [ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 j5 n/ ]5 ^2 O1 G" U r5 Y% }$ f
我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。tvb now,tvbnow,bttvb+ N1 M# g! p' \
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
+ I2 k: X( N! z) D0 K毒素累積五臟的表現www2.tvboxnow.com- W0 e! W% V( I9 H
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。www2.tvboxnow.com6 u# \6 V5 |; F3 S' z8 x
累積在心臟公仔箱論壇) D: g2 B8 \: ?( r2 E, X
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
0 o4 C8 o3 Z m9 t4 Z7 [. w7 ]2. 額頭部位狂長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }% P3 Q: I- z$ [
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。6 O- ~6 U$ P( i& k: W! n
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
8 \/ u% X5 p: i6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在肝臟tvb now,tvbnow,bttvb' N' a2 P' ]" J7 o
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。公仔箱論壇$ k: I0 c; }' z8 k4 w( o
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
7 y: H8 s) F* Z: ^7. 情緒常常容易感覺抑鬱。4 @# |, y K2 h/ r$ N4 s+ O* x
8. 經常性的偏頭痛。) Q: P/ `& M/ h+ }- O
9. 每個月都會發生經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r3 K9 f4 M4 [0 U) a' k
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。www2.tvboxnow.com8 Z4 S0 M2 K$ C! A9 w* C. {' P" I
累積在脾臟公仔箱論壇1 Q. `7 v; f- |- {/ t: X3 L6 p
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
, N. d+ y" x& [7 u7 U9 Etvb now,tvbnow,bttvb12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。公仔箱論壇 C; x: ~: b5 q4 n$ b2 W1 l) s
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。公仔箱論壇6 ~8 T# @% g% H, H, c0 J" d) X- S9 m, K
14. 容易有口臭情況發生。公仔箱論壇% m4 k! A. t! j- P+ R+ Y8 t: ^
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W9 P0 H q) P9 R) \
累積在肺臟
! l. p2 h$ ~; e3 }3 Z/ i0 Htvb now,tvbnow,bttvb16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
0 ?$ y; `1 b: N& z+ a$ m17. 常常有便祕情況發生。. w! G5 f9 s( O. v( f4 E% T0 e
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
# a( \# S& Z% k累積在腎臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F, ~) b: Z, D+ n
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
, @5 F3 \4 g- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20. 身體容易有水腫狀況發生。
& r, Y' h4 L# s4 ?& l21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
' ?7 D. H' q0 z3 f9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
9 U' ?, Z* H1 C" b; a, atvb now,tvbnow,bttvb必注意！內毒、外毒怎麼來？
/ W( @% `: f* N# h7 R$ s# T. l' U: {體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：公仔箱論壇. X( K4 Z) o$ N2 q% z( \
1. 外在環境：www2.tvboxnow.com" W$ P! Q5 H) ~# |8 u( U5 R$ K
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。公仔箱論壇1 s4 Q$ S) O: Q( n" H3 g* i% v
2. 飲食習慣：
6 z J) ]7 o8 t4 I$ o2 e現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h8 q1 A8 g; f0 A2 d$ \4 J
◆ 飲食內容多肉少菜：
+ ~; a' a# u( F3 p公仔箱論壇常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。8 `' y$ g* @( u, p
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：公仔箱論壇: ~. V% V3 d2 [3 A( j; K2 C+ f" Q
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。' G: |$ W8 Q( O7 U5 P
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：: H1 h m) F- F& z$ y" A
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
6 p. L9 ]5 N) b( f% T. Z: K公仔箱論壇◆ 飲食總是高油脂：tvb now,tvbnow,bttvb5 T$ J z2 S" n* a4 {- \, A
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
6 X) s4 U6 S" A( ?( j N必保養！天然四大排毒器官
7 O$ i9 p7 Q# d上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。6 c+ l9 M1 J; w O" a5 t' D3 ?# T: N
◆ 肝臟：
, F/ X; I) C1 m. ~0 e$ u+ Itvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。公仔箱論壇. o' g9 P: \1 M6 N8 l
◆ 肺臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u3 y% [" `# L
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
0 G; V# Z5 m4 i# O◆ 腎臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T% W3 ^% L7 O5 d4 u3 K
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
7 P8 M6 l! j/ t+ B. z◆ 皮膚：
/ ]' S {2 F' Z: o0 ]. k皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。tvb now,tvbnow,bttvb+ h! C1 T) c2 R2 [/ {$ R b4 Y3 R/ X" _% M9 k
必做！解毒12祕笈
) \9 P( F7 f! C9 o. \- M6 y) ^公仔箱論壇想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。: V9 s* C4 U& d0 ?2 \0 @
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o1 j8 c5 d/ k( m
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
6 V0 S9 o4 o5 e' o3 m3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z5 H3 o) d0 T) c4 t
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。tvb now,tvbnow,bttvb }; b1 ?# b# d. }' o& I( l3 R) u1 e
5. 每天盡量多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb! A# | ^, ^0 q! M
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
% Q5 ]0 H% \* r7 `& r0 k# c7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
6 c2 H9 T$ l/ t: Q) T) l8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
% W. ]+ \0 N- h( `8 [: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每天定時定量、適度的做運動。; W: w! h$ s! M/ S
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。6 n6 H' X* [; p
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 X6 s" ?! f+ s2 ^! Z. S5 B
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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