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[健康資訊] 治療便秘的小秘方

治療便秘的小秘方
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4 ]3 @, [' ?. `8 ^, wwww2.tvboxnow.com◎多吃水果: U0 N$ N9 r: ?! U% \4 d
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等,蘋果裡的纖維,能使大便變得鬆軟,便利排洩。另外蘋果裡的有機酸,能刺激腸子蠕動,有助排便。而午晚飯後,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢為止。
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' g; d) G4 i" F2 L8 twww2.tvboxnow.com◎地瓜飯
. G: V$ B* Z& B) t地瓜,味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水份增大糞便的體積,引起通便的作用。
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◎糙米公仔箱論壇7 S6 N. Z8 v9 g3 F/ K5 p4 P; J  i
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質,其中豐富的纖維質有助排便。
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不要从自己的角度看他人的事
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回復 #1 curtlai 的帖子

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