治療便秘的小秘方3 { g& J' V( t2 F, j$ y4 J
- v# e( J0 t$ b7 L1 k2 [6 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎多吃水果& a5 W6 `6 a& S) b
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等,蘋果裡的纖維,能使大便變得鬆軟,便利排洩。另外蘋果裡的有機酸,能刺激腸子蠕動,有助排便。而午晚飯後,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢為止。0 w% Z7 S6 k3 C- c) K8 J+ x
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◎地瓜飯
. N/ Q) {* X8 _( C, I$ ^- gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜,味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水份增大糞便的體積,引起通便的作用。
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& ]9 o7 e0 H$ o( _◎糙米: H' a5 v( s* a2 U4 z4 K) I. O
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質,其中豐富的纖維質有助排便。 |