治療便秘的小秘方
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4 ]3 @, [' ?. `8 ^, wwww2.tvboxnow.com◎多吃水果: U0 N$ N9 r: ?! U% \4 d
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
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' g; d) G4 i" F2 L8 twww2.tvboxnow.com◎地瓜飯
. G: V$ B* Z& B) t地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。
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◎糙米公仔箱論壇7 S6 N. Z8 v9 g3 F/ K5 p4 P; J i
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 |
發表於 2008-1-28 04:22 PM
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發表於 2008-1-28 04:49 PM
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