「早睡早起最能使美麗的臉鮮豔,並降低胭脂的價錢——至少幾個冬天」。「睡美人」總是給一種靜謐甜美的感覺。醫學研究表明,人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時,而熬夜是最能毀容的,因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度,導致肌膚老化,這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。 因此女士們如想保持自己臉部皮膚好,務必養成在午夜12時前入睡的習慣。) R- @, Z7 [ _' O, W& F, K# k/ M& \
現代人似乎都缺少睡眠,其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要,可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N7 p p- w5 G, N
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專家建議:睡眠排毒時刻表
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21:00—23:00 免疫系統排毒tvb now,tvbnow,bttvb( x4 F9 S0 j5 p. a z3 B
! i/ Q) f6 a3 ?5 J 23:00—淩晨1:00 肝部排毒(需熟睡)公仔箱論壇( D4 j; e: K) X7 A ]3 \/ V
" p" u4 f& Y/ o+ r# Ewww2.tvboxnow.com 淩晨1:00—3:00 大腸排毒
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早上7:00—9:00 小腸大量吸收營養
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: M3 A" ?, V. P$ p9 `! wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 工作壓力大,有時候儘管已經感到很疲倦了,但是就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦?
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睡前儘量放鬆自己,做好提高睡眠品質準備工作www2.tvboxnow.com; l9 ^4 ^6 N7 ~: p1 a5 |7 e
/ r5 O$ R: E0 Z$ @0 O5 |# p 1、沐浴tvb now,tvbnow,bttvb9 C1 h; m, B$ Q$ v# t3 O
3 n0 T( b" y0 q! E: Stvb now,tvbnow,bttvb 睡前沐浴會使體溫自然升高,血液迴圈更加順暢,血行速度和水壓的促進,使全身的新陳代謝加快,使每一寸肌膚得到完全的放鬆。www2.tvboxnow.com" u X2 {% m' v; U5 X0 Q
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甜睡前,最好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣乾燥,在家DIY香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水,讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經鬆弛,心情也隨之晴朗。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p/ H; _+ I# i/ q
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特別推薦:沐浴的同時做一個補水的面膜,是對皮膚最好的呵護:
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+ t4 {/ Z: J+ {2 f 2、睡前照鏡
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3 C" Q& D7 B" S1 ]! C! }& G! uwww2.tvboxnow.com 睡前除了仔細洗臉和做些簡單的臉部按摩外,還有一個妙方——多照鏡子。——對著鏡子反復做出你自己認為最美好的表情——愉快的笑容,然後在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象,你就會成為真正的「睡美人」。給面部的按摩既可以促進睡眠也可以讓你的肌膚再完全「入睡」前得到進一步的滋補,完全啟動夜間護膚品的最佳功效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _9 ]7 M2 a. v0 ?4 y. f
& Q b9 M8 z! y! m* MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、音樂、牛奶:睡眠的好伴侶tvb now,tvbnow,bttvb) P7 `) @5 }% e- j4 |
$ x2 i; j$ n6 _0 x$ o1 ?tvb now,tvbnow,bttvb 經過白天一整天的暴露,晚間的皮膚會特別疲勞。利用睡前的時間,聆聽音樂,使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔美的意境,讓精神及肌膚都得到音樂的撫慰,並會增加肌膚對保養品的吸收能力。在晨間,皮膚經過整夜充足的睡眠剛甦醒,放一曲由古箏、竹笛的樂音,清雅、明快,再配合按摩保養動作,可以活化肌膚細胞、讓頭腦清醒。tvb now,tvbnow,bttvb \& ~9 M7 }) o. d" Y' V
3 |& p& d7 C, d/ Q0 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡前喝一杯熱牛奶,其豐富的鈣質和色胺酸可以放鬆肌肉公仔箱論壇- V1 C2 O9 G8 @. w. p5 _" d
+ a4 t0 P5 l; D4 u1 |, f' B0 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶中含有兩種催眠物質,這兩種物質可以和中樞神經或末梢鴉片鈦受體結合,使全身產生舒適感,有利於入睡和解除疲勞。
4 s7 ]8 k& l9 w) V* T, Y9 e. JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( x" y; Y: R: U4 o+ v4 m 體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。公仔箱論壇! ?4 B3 t* ]; Z2 P. j/ X
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專家點評:空腹喝冰牛奶可通便。一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖莓。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
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溫馨提示:要保證良好的睡眠,除了上面說到的牛奶、音樂之外,像下面的這些用具都可以幫助您有一個更好的睡眠:絲質或者是棉質的寢具、眼罩、耳塞、有的時候不妨嘗試一些背景音樂、保持理想室溫20℃左右,並且根據科學研究發現最好的睡眠姿式是仰臥。 |