舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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, o. T9 Y% u3 {8 e T5 q: p2 fwww2.tvboxnow.com舒筋甩頸轉啊轉...他中風& a9 V y0 c& [* ]: T/ D4 V) c, z+ B
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
1 ?, l* o% X7 `# J8 C, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s: O2 ?8 E: o7 y/ M( @. O) t
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中www2.tvboxnow.com8 _. P1 T `/ l3 w, {& v
風”，治療復健後目前已恢復八成。7 J5 Q6 \' j* P. u
5 C( v7 C. o# i6 N+ S: N ]“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現tvb now,tvbnow,bttvb" H1 A d2 ~# g' K0 a) U
身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。公仔箱論壇7 Z9 b9 B3 j2 R
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
3 V$ @+ ~( s. @' J6 m臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。
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: P* @& I: e' c8 Wwww2.tvboxnow.com廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H8 W; X1 b8 d' U+ z) J
硬，
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到
" R" H6 K" ?8 G* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部公仔箱論壇) f8 u* {% f0 _: ?& ~* u# j z _
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
6 j9 N" m1 O& l; D# ~轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
1 G& z( ]0 [" V- stvb now,tvbnow,bttvb沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱
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廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四
% I5 J* _* n: {) w, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
: x. W$ x/ l. [2 c- |, x5 H8 B7 Dtvb now,tvbnow,bttvb髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
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0 y+ o8 w5 a& u7 ^林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P# `; G, t6 w& g# q8 R8 o/ C
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
9 T* ^9 e, N7 z2 R- U) Z' Q0 A) v# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
* K5 u, X3 m/ y' h& o的動作，切忌快速大動作。
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞
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I( i, A* W4 X2 I1 u# X, `& }www2.tvboxnow.com圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增公仔箱論壇; V. n3 V# `- l& Y
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
1 X& r: X) J: D公仔箱論壇部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q2 S- S7 L+ w i( b8 p
p S/ q1 H) a- B+ m Y物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一: P% a& O; ~# `: r6 V) S
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿+ u2 @& P: u" b) {8 _+ ~! E u
勢過久，脖子就會感到酸痛。7 q+ Y% U3 h! Q: E6 |
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
# c$ d7 \, g @& Y9 |- `; ]/ ztvb now,tvbnow,bttvb出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p2 A) h; Q8 u+ [2 x7 j
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式tvb now,tvbnow,bttvb/ X; i& E9 W& B m( E, a
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
6 C3 K0 y U5 p百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過公仔箱論壇5 a9 k- K1 f9 U" g( z9 y5 U
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表' D0 x2 ~. A: l) X
示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
* ?8 R8 d2 a% P+ [5 J同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
/ V9 N& v9 g' l% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。音。但他
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5 @7 U4 U4 {1 ]! }# stvb now,tvbnow,bttvb強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按% g6 _& F1 h1 S4 _0 q) W6 ~
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值www2.tvboxnow.com! q& D- w( w9 s/ q: y: H
得鼓勵”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o; A9 r+ {7 |! W/ _: x2 p9 M
8 m& d5 C e0 q& {tvb now,tvbnow,bttvb另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的
2 H: v; G5 x g1 fwww2.tvboxnow.com仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。
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簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液
j) T8 E) J. \; j% k. j進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
% ?# T( k' g% r ^2 v, s像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。, U5 f& u2 k8 S' k
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簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
6 I K! W5 j, s/ H' G7 H. I0 Ktvb now,tvbnow,bttvb三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流
1 `7 {0 `- h7 T% h; w' M. ?公仔箱論壇以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
% P" S9 Y9 z: ^$ c9 E2 r動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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