開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
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/ J1 q- o# g) f) M* u5 m0 x5 a- qtvb now,tvbnow,bttvb 喝什麼水？
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9 a$ v# y9 u- G, C, m/ otvb now,tvbnow,bttvb 飲好水公仔箱論壇4 {+ T. X5 @$ N0 a; |6 M4 }
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。www2.tvboxnow.com( ]! {! l# X% {, ~
% C! J$ t% O1 d- Y0 [ ywww2.tvboxnow.com 飲暖水
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很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
- N! w7 k/ N: Y1 i% ~( Xwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S' A0 i# T d: j$ ~ |" ^# B/ m5 |5 V
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. r0 X$ V' F* _+ b. d% C 如何飲水？www2.tvboxnow.com/ w g! [- |, I. }# \. M
4 D; \' j- f0 D1 }0 I# _7 q 空腹飲水
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- X; u. s- v: U# v: r: j0 zwww2.tvboxnow.com 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。公仔箱論壇/ U) a2 k1 U& o D( J, `6 u
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: B; d! ]+ V& ?9 r [公仔箱論壇 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。% c9 h) A+ Q* E! s! [* T
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" P4 H8 Y: v1 \2 b8 h& g/ y B- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝水時間表
+ B3 @6 l! i d! p3 X$ L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D9 j& A9 y: w! E% n- N0 `7 A: P
推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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. A2 d, ]; _* T1 x5 n) ftvb now,tvbnow,bttvb 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a/ ]2 y/ A( t# R4 Q# K) E
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！2 C) w2 o6 t7 }; n' m
' k, _" O7 m! Z# H' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。公仔箱論壇& n2 i1 W8 B$ v3 t$ b- |/ z9 }5 ]3 O
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15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
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17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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9 t2 w1 c" `) a+ |2 G0 hwww2.tvboxnow.com 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
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, f8 x D3 ^- s 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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