開場白:喝水是美容最基本的一項技能,怎麼喝才能達到預想的效果,這是有講究的。教你一天喝水行程表,真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……4 B; K+ ~' @9 K& j+ U
% M3 Q" J- s+ _6 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝什麼水?
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盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎髒較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用堿性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
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很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利,飲暖開水更為有益,因為這有助于身體吸收。www2.tvboxnow.com" `% o+ U: k: @- E% f1 u! S
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) ]' e+ ^5 T7 a$ P1 b公仔箱論壇 如何飲水?
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當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。公仔箱論壇% p% h7 G2 D1 l4 M9 r
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上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。
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! ]# j( [; F" [8 a/ _: f公仔箱論壇 喝水時間表TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o3 ^9 R' ^' n/ {& K/ M
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推薦一個“喝水行程表”,提供給您以作參考。0 I2 S- g q$ Q
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6:30:經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎髒及肝髒解毒。公仔箱論壇6 d7 a7 \" R; R; y4 K
+ |' ^0 s; f& G" G F: _% b* e公仔箱論壇 8:30:清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
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11:00:在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助于放鬆緊張的工作情緒!tvb now,tvbnow,bttvb& h* L4 r4 d+ K# K' k& `3 d3 [
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12:50:用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
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( a& m' J& E2 d0 ?0 M d+ Xtvb now,tvbnow,bttvb 15:00:以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb H/ p, S2 n: Y) y+ C% x3 s
1 B9 L1 h4 P2 R, g6 j* mtvb now,tvbnow,bttvb 17:30:下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
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22:00:睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量
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如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水…… |