1. 椰汁
* ?6 H4 O4 S+ F h, s' R: otvb now,tvbnow,bttvb表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康tvb now,tvbnow,bttvb# [; Q. t; ?+ l9 q3 T) F" Y j6 m, C
實際﹕4 [3 @* L! h5 C- O/ w
‧脂肪佔總熱量﹕93％公仔箱論壇 @. u0 k9 t* s
‧一杯等於11.4茶匙油
! N) ]' }6 K6 h5 ]( Y/ i公仔箱論壇提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞5 f4 X( v5 q. n
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁tvb now,tvbnow,bttvb; j8 k/ H3 H0 q2 D
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2. 牛油果$ `" _2 M7 l- H# M0 _
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
) E- v2 u+ S$ k- Mtvb now,tvbnow,bttvb實際﹕公仔箱論壇4 p! t+ P5 W4 v" j5 M* B
‧脂肪佔總熱量﹕88％
+ ?$ q5 `3 Q5 Y9 a/ k2 Vtvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於6.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N/ U. P/ T3 e- \, m; Y. m
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
4 `- B; ]+ f2 L# `; n% gtvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
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3. 鮮竹卷公仔箱論壇2 e* }1 w( B" b5 T. {
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
9 a+ G5 k9 A' v實際﹕
$ f6 C( ~8 U( {" b! }5 C4 l1 |公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕77％tvb now,tvbnow,bttvb' N3 M6 V4 B. l5 I
‧一碟三條等於7.2茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb6 I( a: K/ B/ \- I1 p# J6 P$ M
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹www2.tvboxnow.com! B! J" ~3 T0 D6 D, g [
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替% c+ w: j! e% q+ _; q
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4. 熱狗腸公仔箱論壇8 j- f9 Q2 u. N- F T
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
/ K& X) J+ a& ~ B% D( ]6 utvb now,tvbnow,bttvb實際﹕2 L) Z/ p2 v# @
‧脂肪佔總熱量﹕73％公仔箱論壇* V7 e! l5 t# ?; y
‧一條等於2.5茶匙油& j x3 D6 S% ]9 n6 z3 W
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
" L2 x+ N) U* y) k. B健康建議﹕選用鮮肉代替tvb now,tvbnow,bttvb/ ^! D& ^. J6 O# c3 ]$ R" q
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5. 沙律( F& A8 g+ Y5 ]1 D
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維2 `: t% H) l+ z8 \* G* J
實際﹕8 |, s9 k5 [( _9 J( d# p
‧脂肪佔總熱量﹕72％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e+ F; H6 W: U& g
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
3 W& K; Q; @. R提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
$ z) m8 |0 Y8 M! D健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁8 D! q$ A' e, |+ S( T) b1 ^* z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E. c+ H2 A4 _9 w
6. 乾燒伊麵& B( f. W; q# Z5 s$ v
表象﹕健康的素菜tvb now,tvbnow,bttvb5 z/ `5 K% s7 Q6 {4 k
實際﹕
- J% h$ e* o# }7 W' K公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕78％公仔箱論壇! q @4 i M( M, [2 {5 A# ` [5 d
‧一碟等於23茶匙油公仔箱論壇/ K( W x9 M0 v; H5 V. s, C: A
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
; }, g( A- x3 ~5 b+ V健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調公仔箱論壇% J, k0 e, `. w
' }5 ]# h# X( K2 C0 Gwww2.tvboxnow.com7. 牛角包
$ d, a0 P( I( B* Q( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕「齋」包、清淡
0 E6 b& @5 _5 {" bwww2.tvboxnow.com實際﹕
. I& w6 R e# wtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕58％
7 I. R5 @, x2 O; T4 z公仔箱論壇‧一個等於1.4茶匙油www2.tvboxnow.com7 W! s- r3 J/ N+ \5 K
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
( w) W7 ~! w7 d- E公仔箱論壇健康建議﹕全麥包tvb now,tvbnow,bttvb. d. i6 o& `4 u1 V/ L% G3 N2 U5 `
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8. 乳酪
1 l/ H0 \/ |" W7 J公仔箱論壇表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
6 |3 z* K& O3 f( C6 w7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕公仔箱論壇5 P+ l5 `# _. y+ J( M
‧脂肪佔總熱量﹕43％公仔箱論壇* p! y4 X9 o1 `
‧100克等於0.6茶匙油www2.tvboxnow.com% f8 @( [9 S0 U8 _' I, @
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L0 Q* b3 i) y2 G* w( T4 A
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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