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新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法
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/ y2 P2 L- o3 b8 L5 h 藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。
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! Z5 j! ?8 `' k C: T) S 藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s _1 z) P+ ~! J5 k
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新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h9 R+ I/ C0 p# Z5 _# U U9 a& ^2 z" Z
& e* \/ n2 L& @. z+ k Ptvb now,tvbnow,bttvb 1、早餐麥片粥食材： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M2 X% m! P, V* \- w
在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。公仔箱論壇! T) U; \/ @* K! [
6 G- l3 ?5 j- y4 f" w1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、豪華英式松餅：
$ B1 n8 Q b! ]! M% t# v$ }公仔箱論壇 在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。
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, p0 a5 z) {) W$ vtvb now,tvbnow,bttvb 3、藍、白、紅沙拉：
1 V5 u2 }6 }! D# S 把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。
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& J+ F1 J, i. |7 \- @ 4、特級水果杯沙拉： 0 l$ Z! J, j; R" l9 Z* G
藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。www2.tvboxnow.com; A/ l) w `; E
, s. Y9 J% W4 s* J' `公仔箱論壇 5、藍莓淇淋：
; s! Y7 H! i( W' j. m# iwww2.tvboxnow.com 將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！www2.tvboxnow.com2 o* w" O2 }: [5 k }* z6 @$ q& a
) j9 s. W9 w! `& i( O4 V f9 ?3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、餐後涼點：
: j, X u# S' S3 F @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。
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7、水果優格：
- m& }, X3 _: y3 Q% `2 R* R& Ptvb now,tvbnow,bttvb 當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。
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+ d+ x* D2 S* D& I% T0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、藍莓風味綜合果汁：
- _; a, i3 W4 M' R9 K: S 藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。- Y* j0 }6 n6 I' ^6 S- e0 m9 q- M
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9、藍莓蘋果快糕： tvb now,tvbnow,bttvb) c, X9 c( i+ A4 P+ C
在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。
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# |. }# t% @# Q" a% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、藍莓優格： www2.tvboxnow.com/ v% H) Y2 o7 Z* L, a) f
小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。公仔箱論壇0 t; E: e4 e- O
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藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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發表於 2013-7-1 11:24 AM
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