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" _3 ^5 P! |& k# H6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最健康水果 藍莓 介紹
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$ _/ c: u( A. e. r; U' R, e* _5 G0 P9 T公仔箱論壇新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |2 ?! x0 `& \, X7 m
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藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。
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5 t: |4 _' n0 E J& ^1 b5 Q- hwww2.tvboxnow.com 藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。
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4 U- W4 s7 z4 i; M( w$ a 新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：公仔箱論壇, ?3 R! E- u A: W
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1、早餐麥片粥食材：
, ~2 Z" Q% P! b; S: j2 w1 J9 Ltvb now,tvbnow,bttvb 在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。tvb now,tvbnow,bttvb! |6 ^- L' E- s# u, ]. |$ b& D
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2、豪華英式松餅： www2.tvboxnow.com3 \1 ~2 y$ y: T& x: _$ K' l
在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。: B5 S0 ?8 a" [. V+ ^; D. g9 d+ }& s9 P+ S& b
5 R% L- Z5 u' X6 O8 f9 Ztvb now,tvbnow,bttvb 3、藍、白、紅沙拉：
' g( L2 T3 O) G9 H 把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。" m4 t. q9 _) |* a ^
6 u0 w$ h/ Q! J0 S& A/ mtvb now,tvbnow,bttvb 4、特級水果杯沙拉：
% T% S- _6 U3 N1 ?. V6 dwww2.tvboxnow.com 藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。
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5、藍莓淇淋： tvb now,tvbnow,bttvb. h3 r2 g* w/ b; h
將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！0 e" X/ [* ?; W4 x% t% E; W
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6、餐後涼點： - v7 G4 @7 p( }) e
藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。tvb now,tvbnow,bttvb) y. v1 E# k9 C- W& V! Y
4 u# C- x. ^) H" r' c3 Otvb now,tvbnow,bttvb 7、水果優格：
. }% h w* \6 V$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。
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4 d8 o. e; i1 Dwww2.tvboxnow.com 8、藍莓風味綜合果汁：
: L q( W, n4 n% x+ t/ L' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。
8 F) Z! q/ _9 F% R. ltvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z& N% M9 B) S7 W I. x5 V
9、藍莓蘋果快糕： 公仔箱論壇7 ^- ~, X0 _! G+ X" d
在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~, P1 R8 ~7 d
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10、藍莓優格：
9 t- w8 o& N# Q 小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。
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7 J2 v2 }1 X1 r( P6 U8 D 藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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發表於 2013-7-1 11:24 AM
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