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最健康水果 藍莓 介紹
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0 N% j+ ?+ C* Z2 k' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法6 O. ?1 j/ I2 |/ p6 c! x+ j
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藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。
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藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。公仔箱論壇* B- l3 P ]! ]7 y$ A' a, R" C
9 L9 a8 y' v3 i5 _- W+ _ 新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h3 S6 d; M! f! l
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1、早餐麥片粥食材： www2.tvboxnow.com& i! q; o+ @! T
在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。
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6 X2 Z L# R8 j* s; s, L8 @www2.tvboxnow.com 2、豪華英式松餅：
9 E$ m% D! L1 a/ v* y& z, B' ~% h 在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。tvb now,tvbnow,bttvb0 s' c4 w( G- w4 V) Q2 m
5 o3 M! |/ I, jwww2.tvboxnow.com 3、藍、白、紅沙拉： 公仔箱論壇$ O4 n- B3 D% J6 O5 ] E7 h7 g; f
把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w6 H+ V3 L5 T [8 G
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4、特級水果杯沙拉：
j8 w2 V2 s/ ^: f3 O, X( v 藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。
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: _0 D7 }# W# n8 s 5、藍莓淇淋：
5 V1 c3 A# q. F$ g公仔箱論壇 將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！' v. B, [% g$ Y% U' A2 Y( P) g
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6、餐後涼點：
0 X8 ~- t4 }# Twww2.tvboxnow.com 藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。
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8 _+ p6 J0 |4 Q/ x8 {8 Bwww2.tvboxnow.com 7、水果優格：
2 p8 E6 }1 Y7 Y( k$ @ { 當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。
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$ v2 W' C q! ^3 m5 Otvb now,tvbnow,bttvb 8、藍莓風味綜合果汁：
8 p6 B( a ?8 L owww2.tvboxnow.com 藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。
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x6 f3 Z5 X* `: x 9、藍莓蘋果快糕： 3 O4 o6 e- N; }; ~0 ~% f. z, Q
在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。
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1 v6 U+ U- q' {www2.tvboxnow.com 10、藍莓優格： 公仔箱論壇( v6 ?4 r0 Z3 h/ @7 _/ V" C6 b
小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb- l R, f$ P9 U' P$ l1 e4 f
- e# k# O1 A' ?% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。公仔箱論壇+ n+ m0 J6 M; y6 Y: {
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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發表於 2013-7-1 11:24 AM
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