1.地瓜 Sweet Potatotvb now,tvbnow,bttvb# D) i0 x |1 }; ?, I. p
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C2 g( f% B7 I& Q3 Y2 {+ s
% S$ U0 U; @0 |2 ^$ ]www2.tvboxnow.com2.綠豆 Mung Beens; M/ e4 _) ?" }7 t2 f- N/ T+ n( I- m
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m: U. j; D, C6 v
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3.燕麥Oatswww2.tvboxnow.com9 x% M/ ?/ s7 |. J: s" C4 n
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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4.薏仁 Job’s Tears
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1 A" h7 z- }" @/ b1 k' E可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
G% F/ t& |! M4 _# \: L8 _7 {$ V! [# Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' N6 @; f# R$ [% v( k! d
5. 小米 Millet
/ c+ P8 d# D n* A, j! [ E) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。公仔箱論壇% W: h5 U `( [. ]
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6.糙米 Brown Rice
( }" W1 J$ I& ^8 R1 j4 S5 c9 Iwww2.tvboxnow.com具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。0 e3 c( h8 O* g/ h) A
5 N: F% f7 x, m' O公仔箱論壇7. 紅豆 Small Red Beans
* B% d& ]& }. O- k- [" S3 T. F; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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% p1 M+ r! j8 \2 t# J1 P; a8.胡蘿蔔 Carrot
$ M) t$ R4 N$ e) ?/ Ttvb now,tvbnow,bttvb對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。www2.tvboxnow.com' e! h! i$ @( I3 c/ i0 X" x( z
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9. 山藥 Yamtvb now,tvbnow,bttvb R; e b! C0 k2 ]
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
, Q; z; u2 P( S+ i$ w9 ~+ Y2 Z' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, U% {6 a! h4 z7 i6 ]
9.牛蒡 Lappa
; y3 n+ P4 z7 P( n! y牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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" `$ [9 Y+ w- N" I% t10.蘆筍 Asparagus
) e' s9 c) I& D& S3 @- N, w5 rtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。, }* |) T l/ V
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12. 洋蔥 OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l) X4 Z! n2 H8 \( t5 O) x
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。www2.tvboxnow.com) E/ W _5 j* l
/ w( B" I/ t0 Y4 Q# `公仔箱論壇13. 蓮藕 Lotus Root
3 i5 g' A4 ^+ V* d, F7 [蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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14. 白蘿蔔 Radishtvb now,tvbnow,bttvb% H& W, T: A7 Y
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。www2.tvboxnow.com2 h3 d/ H% Y4 Y" u( C/ p
3 ]5 S- n* O3 P& Y7 M/ c; r& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 山茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o( }9 e, t: X G# M& ?
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。www2.tvboxnow.com9 _# P0 J; d) v0 w1 n) w# }* O
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Leftwww2.tvboxnow.com' X9 t3 C0 o, B8 ^2 g( f" z9 d
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。www2.tvboxnow.com; g' c: I2 w I D' x& D6 T5 S
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Leftwww2.tvboxnow.com7 K x$ Y2 h$ h1 `) M
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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4 W; z9 _' R# d18. 醋 Vinegar
* y4 T) i$ h9 p' g* etvb now,tvbnow,bttvb有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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