1.地瓜 Sweet Potatowww2.tvboxnow.com3 V$ w C. S" ~( n& |' V
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。公仔箱論壇 b# q5 K# e2 D$ O1 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c5 K' I( _& K* d U
2.綠豆 Mung Beens
5 ~; A9 Z1 N" I% F% ^/ v7 C/ t; X具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
& O! L2 |0 U5 L7 v" u公仔箱論壇
) R6 N1 H d3 `8 U X公仔箱論壇3.燕麥Oatstvb now,tvbnow,bttvb9 n K* t1 n! L5 `
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb- H1 n9 _0 [8 R# C
! d" V3 X* ]/ R3 d0 [" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁 Job’s Tears
8 r# ]& T4 G* a3 g$ L- J5 ?www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com8 B6 C) U8 A7 o# K s5 _8 v( O1 P
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t+ R( E4 B! D3 S% p" C
6 ` v( r5 U- m. W
5. 小米 Millet
2 o$ u1 P3 H" ]公仔箱論壇不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
: d7 T+ V- _$ u' q% G$ U Q( B6 C
% j' K2 w# o- D6 [6.糙米 Brown Rice
, [9 m8 o8 h+ \9 W) j具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
& D+ l) i. |4 y7 Q% Ntvb now,tvbnow,bttvb2 K; V9 j2 r% X# g4 \& p. _' p
7. 紅豆 Small Red Beans公仔箱論壇 n2 v1 i0 A0 y0 o3 p, ]7 X
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。www2.tvboxnow.com2 g# a2 t) }0 O& i
! I/ O L" q# [
8.胡蘿蔔 Carrot公仔箱論壇. Y6 t. h4 R; y( L
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
% i( r2 {' p# t5 n( B2 A- Z' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! r2 @( s7 |# T" f; q- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 山藥 Yam
* [" x6 B% s8 W; v' S* x& d可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
* G9 o$ z7 |& p* @. Mtvb now,tvbnow,bttvb6 q* o+ E( Z6 Q! z
9.牛蒡 Lappa! U# z! V" G( R( [- r
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。. s/ L' w' ^/ m. h/ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z n3 H8 n$ H7 l8 w3 T
10.蘆筍 Asparagus
6 |( w6 _+ F; X! s! ~: Z4 |& Z* Iwww2.tvboxnow.com蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。+ E9 E) T+ P0 l/ L1 M6 K7 }
: U. p/ `. B& o- d: y& E+ j: y0 u
12. 洋蔥 Onionwww2.tvboxnow.com8 j0 F8 A7 b5 E2 Q
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb# y' a2 A; ~. g, T% [5 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I3 p/ E- d% x5 c9 |/ E5 o* l
13. 蓮藕 Lotus Root$ _6 Q) I- S7 c" ~7 Q! l
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
- \, ?: l+ i( t6 o otvb now,tvbnow,bttvb
* c: u9 _3 H& K1 o2 Y14. 白蘿蔔 Radish
) b/ ?) l! m0 e3 t9 I. C% a白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
' J5 r5 d5 p1 _% `2 o! c
% M) G# l1 o, F2 T/ M# k _15. 山茼蒿www2.tvboxnow.com T0 C0 u4 p& L+ _
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
7 t, c5 g: [, O6 i# stvb now,tvbnow,bttvb- ~! t9 O) g- H5 M( O; @/ b
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left公仔箱論壇/ {% Z* [5 R2 o' B3 P8 o
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。! A! y. L* z+ u; Q' T9 b
0 z! k% F( y" U' T4 k# G, ^9 N17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
2 V$ C2 Y# Y2 N3 d s5 [含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。- A; A; D# M2 N# N
www2.tvboxnow.com) ~2 I# w2 s4 k* H+ z1 P% N0 G+ c, p3 N
18. 醋 Vinegar公仔箱論壇$ t7 ]! w# z) v9 e) W2 N
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
| 
