睡觉时间过长也会损害健康，专家提出，研究表明，睡觉时间长和睡觉时间短一样不利于健康，究竟睡多长时间才能保证健康呢？
9 j$ o$ m% g9 v/ M7 g公仔箱論壇9 t3 O+ o, h5 _3 D) _
; W/ ^* S5 f- b3 l9 x$ h, l! }( R
3 |+ V. }: F9 I, k7 P8 Z# I( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠超8小时易患糖尿病
- C7 n/ l9 z; @4 ^4 wwww2.tvboxnow.com
9 \7 }* `! Y$ {7 W0 p+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ~+ _1 h3 r7 }' M9 y# q 除了缩短寿命之外，睡眠过多或过少，都会增加各种疾病。据一项研究表明，睡眠时间太长或太短，都有可能诱发糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb( ^$ G" F) g1 V+ Y! A3 p3 U
& x0 o8 h0 T+ @5 G1 p% i2 c0 |2 W8 J( F4 Z4 e$ v. P' |6 a7 g
这份研究调查报告，是对1100多名中老年男性的睡眠情况进行了跟踪调查得出的，旨在查明睡眠时间与糖尿病之间的关系。在研究开始时，这些被调查者都没有患糖尿病。研究人员在考虑了年龄、血压、吸烟史和肥胖程度等因素后发现，每晚的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康，然而，如果每晚睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。www2.tvboxnow.com j) z' o3 V2 W
7 Y" s* R! L3 r3 ~. ^
. L2 l& i$ ]! S8 ]& }! Z# E公仔箱論壇 睡眠时间过长智力下降www2.tvboxnow.com- Z; j3 v* t9 C
7 z. u2 M/ @" K! m" d5 J4 ^( D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E& W4 p5 r! w9 i g/ V
生活中，人们常抱怨自己睡得太少了，以致头昏脑涨，全身无力，因此，大部分人都会认为，消除疲劳就应该睡觉，睡觉越多，人的精神会越好，其实，这种观念是完全错误的。
0 {. |( F: F! |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, R& }7 `. a5 h
0 {( B2 U$ z/ @, M; Vwww2.tvboxnow.com 中国睡眠协会的专家就指出，睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低。因为睡眠时间过长后，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降，因此，那种想用增加睡眠时间来获得健康的观念，不仅是不正确的，还会适得其反，缩短寿命。 |
發表於 2008-2-3 12:27 AM
| 