1.攝取各類食物，不挑食。www2.tvboxnow.com, u1 U) N- J. y' {% D
1 {0 E3 v; p6 C* k- g; Cwww2.tvboxnow.com2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。公仔箱論壇7 W& M2 P4 L# h, ^5 G
2 a$ }- N2 u' G$ Q; r. Bwww2.tvboxnow.com3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦tvb now,tvbnow,bttvb+ L0 i6 r) T! U* o. P5 A# [
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。公仔箱論壇 q9 b9 N6 a8 o+ D, Q* a
- I! j: ~8 B( ]! ftvb now,tvbnow,bttvb4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
+ p9 L* }$ u+ i9 X7 Z6 X0 _. h" Rtvb now,tvbnow,bttvb臟疾病、癌症、血壓高的發生。公仔箱論壇# r c/ h7 |$ Y' Y u9 D
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5.限制食物內的糖分。
+ r" k" y% o% t, m# q: H5 A
& b: Z+ L1 I; b# \tvb now,tvbnow,bttvb6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。www2.tvboxnow.com) o% I# q9 F. o. K+ z6 O- |: X
/ F. @2 z) o: P1 F! y0 Uwww2.tvboxnow.com7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
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