1.攝取各類食物，不挑食。
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/ r4 t5 f; d! dtvb now,tvbnow,bttvb2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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8 E' @1 w4 t) `# \$ a+ `$ Ytvb now,tvbnow,bttvb3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
8 y) ?, F/ K2 Q: I Q$ V公仔箱論壇物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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3 [& H5 H' _ e ?* ]公仔箱論壇4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
9 p# _5 l" K' n臟疾病、癌症、血壓高的發生。www2.tvboxnow.com- h2 o" _4 k! v& \+ I+ S7 z; L/ x- U
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5.限制食物內的糖分。
( z1 f( j9 u2 ewww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e9 x' k$ H9 u8 y2 m6 Z9 s
6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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2 p; ~# C# ^ I1 Z7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
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