(1)水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、便秘等。
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$ c* f: T3 e0 _( ^% c(2)水果中含有較多糖類，例如葡萄糖、果糖等，飯後馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔，尤其有些水果含澱粉量高，不易消化。
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- ]6 [$ O, k7 C- D& W* |9 j+ m(3)水果含豐富的纖維素、半纖維素，都有較強吸水性，吸水後膨脹會增加保障幹，當纖維素過多的時候，還會影響維生素、微量元素的吸收。/ [ J0 M' |! {- F. B5 e$ ~6 q
) B- K8 j* a& V; y& T3 Ytvb now,tvbnow,bttvb(4)需要減肥的人群，如果飯後大量吃水果，會因能量過多而導致肥胖。 |
發表於 2013-7-26 01:20 PM
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