每個月，女性總會有幾天情緒特別差、心煩氣躁的時候，尤其月經期若感覺腹部疼痛，脾氣越發暴躁、心神不寧。中醫師表示，痛經與氣血阻滯、痰濕中阻有關，建議平常可喝「玫瑰山楂茯苓飲」，或「健脾養氣茶」輔助調養，告別「痛痛經」！tvb now,tvbnow,bttvb8 b$ h% V4 a U
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經前喝養生茶飲 生理期月月安公仔箱論壇5 X" n3 k3 n2 c2 ]7 P1 w
" M9 A2 i& |; f1 |% r公仔箱論壇彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，痛經主要是氣滯、血瘀、寒凝或痰濕所引起，若要預防經痛重複找上身，生理期前1周的黃體期，可喝「玫瑰山楂茯苓飲」調理體質；或於生理期後2周內，喝「健脾養氣茶」調養。
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s) P! C3 C- W【玫瑰山楂茯苓飲】
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● 材料：乾燥玫瑰花5朵、山楂2錢、茯苓2錢、水1000c.c.。公仔箱論壇$ z( |+ o) C8 G, z* a
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# o) j7 ?6 I& S8 ^+ Q; Z' z% I● 作法：先將山楂和茯苓放進水中，煮滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，再加入玫瑰花即可放溫飲用。: b. G4 I, K: H# c8 B
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● 說明：玫瑰花可舒肝理氣，山楂活血化瘀，茯苓可去濕氣、消水腫，月經前1周天天飲用，可舒緩黃體期出現的胸漲、頭痛、代謝差等不適，預防行經期間的腹痛症狀。行經期間，則可拿掉玫瑰花以防止腹瀉。
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q: @) K8 C+ s【健脾養氣茶】公仔箱論壇- \' P K h4 @5 s) k1 ^5 {
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● 材料：山藥5錢、黨參5錢、黃耆3錢、水1000c.c.。
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5 e4 Q# @8 t% {- R, ~$ lwww2.tvboxnow.com● 作法：將上述藥材放在一起熬煮，水滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，放溫即可飲用。. U0 ~9 S0 q/ q5 G; l. {( Z& `
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● 說明：山藥補脾，黨參調養脾胃之氣，黃耆則可將蓄積於下半身的氣往上提，促進全身性氣血循環，適合氣虛、氣血不暢、易疲勞的女性飲用，但飲用時機應避開行經期間和經前1周，最好是在生理期後2周內飲用。/ |( o0 a& t. O
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2 z/ k! Z1 R$ s5 H0 u" q) \公仔箱論壇痛經又怕冷 學古人用藥草泡澡
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若是痛經合併體質虛弱、怕冷、排卵期後分泌物多的女性，董懿容中醫師建議，月經來潮前也可以透過藥浴除寒祛濕，以溫經散寒、理氣調經。藥浴的作法：取生薑5-10片、蛇床子1兩、艾草1兩、益母草5錢，用滾水煮15分鐘後續燜15分鐘，加入泡澡水中，坐浴即可。. J w, p# f2 u- q$ w' B
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生理期腹痛 喝溫開水少吃甜酸食
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" L, D" \% M8 n6 [; x; f& Q至於行經期，則應避免攝取咖啡、辣椒等刺激性食物，且避免吃甜食造成痰濕，少吃酸食以免「收澀」導致排經不順。董懿容中醫師建議，緩解痛經，生理期可多喝溫開水、多做下半身運動（但需避免搬重或激烈性運動），促進氣血循環；怕冷者可喝些熱薑茶暖宮，但夏天易發熱、可少喝。www2.tvboxnow.com) k& ~$ K" [: h2 I. j
4 v: U6 t! d. c5 X7 A! Y公仔箱論壇女性生理期常有腹痛的症狀，中醫認www2.tvboxnow.com1 V0 l0 }5 s; \6 Z
為與氣滯、血瘀、寒凝或痰濕有 … |
發表於 2013-8-15 12:43 AM
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