不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。
2 q5 E# V5 J+ ]9 Z" }) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c7 L6 E0 {- S- v) f8 O- G
0 R% n/ c+ `. a公仔箱論壇檢視自身體質類型，避開地雷食物。
9 j2 N8 l. r2 D% C9 J0 h1 R0 Jtvb now,tvbnow,bttvb每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。
' W( n6 m/ }- w7 @4 p4 G% x天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。
3 ?+ v2 E& V) {www2.tvboxnow.com依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。
2 y4 V( o1 I) |" t5 Q E( h" Mtvb now,tvbnow,bttvb示範料理：桂花醬燒雞腿肉
' x: D! u' ]8 c6 u材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N# D- `' B8 `' _5 Y( D6 j
調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。5 N/ l: ~# s$ w, N0 @3 N
做法：www2.tvboxnow.com- s4 Z1 ~+ ]+ [- S+ `# H( {
1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。
* ]; N% [6 b9 k4 |/ o1 ?7 \& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。公仔箱論壇0 h9 h1 p3 ~; e% e
3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。
1 B) O- j7 n9 I6 Y7 ]& Utvb now,tvbnow,bttvb4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。
- n' {9 D% E J6 J( Q2 O% ntvb now,tvbnow,bttvb邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o. t2 y ?* T' ?6 n5 T5 V3 t
9 Y+ G) m* o, r6 Q+ M' r- P公仔箱論壇桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、www2.tvboxnow.com* l6 [; n1 E" R% v0 \- Y
薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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