便祕不能吃梨子嗎？便祕一定要喝果汁？才在螢幕上的搜尋空格鍵入「便祕」，馬上出現許多蔬果汁配方、水果禁忌，深受便祕困擾的人，到底該怎麼吃呢？營養師指出，其實「天然的尚好」！不一定要打果汁，或是吃特定水果，多方攝取蔬果、多喝水，就能對抗便祕！www2.tvboxnow.com# i2 p9 Q# B2 k, ?3 [
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治便秘，吃對「量」才重要www2.tvboxnow.com/ X% Z: ?- E' C" p6 K4 E- r: S0 ?
& q5 T8 B$ ]5 F/ _" @( U6 n營養師陳佑豪表示，針對便秘的解決方案，網路上有琳瑯滿目的水果禁忌，其實治便秘最重要的不是水果的「種類」，而是「量」，每人每天應攝取2到3份水果，1份的份量大約是1個拳頭大、或是1個飯碗份量，至於種類則需多樣攝取。tvb now,tvbnow,bttvb( c5 A: {6 M Q3 B8 l; u
* o- i6 R( V; q: j+ \: X公仔箱論壇便祕者不能吃梨？柿子？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }! |1 O+ {' W ^4 @
; U6 L( t1 U! }/ E8 Jtvb now,tvbnow,bttvb坊間對於便祕的水果禁忌很多，有人提出吃梨子、柿子會使便祕嚴重，應多吃香蕉跟蘋果，營養師指出，其實多方攝取才正確，並不建議單獨多吃特定種類的水果、或是不能吃何種水果，因為飲食不均衡，會讓身體缺少特定營養素，到最後便祕沒治好，反而把身體搞壞了。www2.tvboxnow.com, t' [+ B6 A$ ^" j6 q# S
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便祕應喝果汁快速又有效？
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網路上的「對抗便祕果汁」配方非常吸睛，但營養師表示，並不會特別建議便祕患者飲用果汁，因水果還是直接吃最好，越天然的食用方式對身體越有幫助，營養吸收也最直接。
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2 O K' N/ W" a- L! e/ Y TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果汁易有含糖過高的疑慮，且有的人喝了果汁又狂吃水果，一不小心就吃下過多熱量，所以幫助排便最好的方法還是飲食均衡，攝取足量蔬果，如果真的很想自己在家打果汁，建議不要加糖，也不要過濾，果汁打好後盡快喝掉，以免營養流失。
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% i j* M3 ~! p& f( P( X- qtvb now,tvbnow,bttvb【營養師小提醒】：9 ?8 N" ~$ w6 x# |1 r
1 K4 h. f* [( R& `! S5 c: f公仔箱論壇水果該怎麼吃？其實挑當季的最好！像現在當令的台灣鳳梨、荔枝、芒果、木瓜以及葡萄等水果，都是購買時的好選擇，吃的時候最好直接食用，並多吃不同種類的水果，就能吃出健康。tvb now,tvbnow,bttvb l' g: ~4 b! w E
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坊間對於便祕的食療方法很多，許多tvb now,tvbnow,bttvb3 j, B1 Z% h7 Z: A" m% I) I7 O/ M2 B% a4 z
人會提出該吃甚麼水果、不該吃 |
發表於 2013-8-27 12:24 AM
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