秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb! M7 K. b! a) D* f7 G
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。+ k8 ^0 D5 N6 k- H
5大體質以注意蔬果地雷：
# q$ }/ W+ ^9 p9 A, L7 S# _* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質
4 z3 X, T5 [' x0 y9 x6 bwww2.tvboxnow.com特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
! v1 I* Y* N! B( w7 @' g1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃酸、寒性食物
9 w4 c1 ~1 j6 V3 \4 q* U# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
$ @% p3 K& A8 i7 Nwww2.tvboxnow.com蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
5 k: N, l) z& T: Y" H1 k9 @. ewww2.tvboxnow.com陰虛體質
* r+ _* ?) G m# q; Mwww2.tvboxnow.com特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。5 a. r7 t: y/ E, Z' P
應少吃熱性食物
1 e. V* Z* {9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
) N( f9 v, n/ x, H+ n! htvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V2 `% l0 {1 f9 q4 X
血虛體質6 ?- W! v0 p/ l4 f, }5 x
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
8 k, ^: C/ N. R) W應少吃寒涼類食物公仔箱論壇( T% c( w. v8 c# t& G$ e
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。3 ]- P% ?/ ^' w3 ]" _
氣虛體質
5 W- l% Q% {2 l6 J# z% q( d* mtvb now,tvbnow,bttvb特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
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水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。7 D) K1 B( W3 D# x( N8 H0 l; ?, L( i
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
5 t$ r" _1 v; m% Twww2.tvboxnow.com氣鬱體質 [5 d! G7 O: {9 z4 f; T
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。公仔箱論壇% _, J+ }5 j/ r2 x* _7 ~
應少吃燥熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^" a6 P) n& b5 [7 n
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。公仔箱論壇+ L: F; ^0 ~6 Z# w( V i
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
: U+ m% h! {: x m公仔箱論壇【中醫師小提醒】：8 `/ s$ O4 d% A0 g" F i/ z5 K. t
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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