吃太飽、暴飲暴食、便祕宿便塞滿肚常讓「肚子鼓鼓胃嘟嘟」，醫師指出，門診中觀察有3成以上的患者主訴腹脹症狀，且又以女性居多，排除器官性腫脹疾病如腫瘤、腹水，多屬飲食生活習慣、壓力引起的功能性腹脹，透過少量多餐、數多攝取優格類食物、勤運動、訓練腹部肌肉等，都可有效減少腹脹發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F u/ w& W; W2 _
' l0 \! e% D4 I3 H" }公仔箱論壇
; b% ]& Y& L4 r) h9 R8 _女性更容易腹脹？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k* n; ]/ v- C% u8 q1 Y
1 d7 [: c2 D2 Z. ]書田診所胃腸肝膽科主任醫師王志堂表示，門診中3成主訴腹脹患者又以女性多於男性，原因在於女性更重視身材，容易三餐不定時，或是因為心情影響突然暴飲暴食，加上荷爾蒙的因素也有關係。日前收治一位25歲的上班族女性，就因平日工作壓力大、三餐不正常，容易暴飲暴食，讓每天排便、打飽嗝、放屁多，經期前腹脹症狀更明顯。4 f! w6 C& n+ X, |& V
5 D" t& ]8 y! y9 t- O( [- a王志堂醫師進一步指出，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，近年來發現小腸蠕動異常、宿便、橫隔膜不當收縮、腹腔內脂肪增加及腹壁肌肉不當的鬆弛都是可能的因素。另外，食物也是影響腹脹問題的原因之一。tvb now,tvbnow,bttvb. u5 d6 v$ m6 L* l
公仔箱論壇3 g5 z y1 t8 D0 [' z
比方說蔬果屬於不溶解性及中度發酵的碳水化合物，可促進大腸蠕動利於排便，但仍有些食物也有產氣過多的反效果，特別是豆類、洋蔥、青椒、包心菜、地瓜、馬鈴薯、玉米、蘋果、西瓜、柑橘類，而像脂肪、蛋白質類的食物如牛奶、乳製品、油炸類、甜點等也可能會造成脹氣，當出現症狀時，更要避免食用。
: {- e& p% \& |, gtvb now,tvbnow,bttvb
$ a1 L1 }0 @; q k公仔箱論壇4 D$ B6 a0 g/ h
減緩腹脹的5個小方法
2 G& l4 ^ H1 r' X' j$ A$ F9 g/ I( [& Y3 u P+ T
王志堂醫師表示，觀察有腹脹問題的患者，部分人藥物治療都沒有很大的效果，其實，腹脹不會是持續性的症狀，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。0 Q2 {8 C* }% U" n. y% p W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]2 }0 R4 } l8 Y
排除器官性疾病的問題，功能性腹脹可能治療方式則依患者的個別成因予以治療。例如從食物的選擇，減輕體重，多運動，適量瀉劑、胃腸蠕動劑及補充益生菌，或給予不吸收性抗生素治療，精神或催眠治療等。
% B$ q) R6 q9 @5 ^! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~+ i- h% d5 j$ j
想要解決腹脹困擾，平日可記得5個小方法，包括：「飲食上少量多餐」避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道；「多攝取優格類食物」乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動；「嚴重宿便看醫師」請醫師開立瀉藥緩解症狀。
3 `; W5 T$ E: Q! C( t2 twww2.tvboxnow.com
" a; Y( W: f1 ~5 y4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「減輕體重」當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣；「多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。 |
發表於 2013-9-27 07:04 AM
| 
