人到50岁就是失去健康的开始吗？如果你这样认为，那你正落入身体衰老的误区中。美国《达拉斯新闻》援引纽豪斯通讯社的文章，对这些误区一一进行了纠正。
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$ h4 Q. n0 t' L8 X 误区一：随着年龄的增长，你将失去智力
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在85岁以上的美国人中，近半数患有老年痴呆症。 tvb now,tvbnow,bttvb& Z7 I8 D, b# h- x, P+ }$ A, S& A
' \& k7 l! T, owww2.tvboxnow.com 但人们完全可以通过一些预防措施，降低在老年失去智力的可能。首先从饮食开始。多项研究显示，那些食用高脂、高饱和脂肪和高胆固醇食品的人患老年痴呆的风险至少增加两倍。而食用全麦食品、水果、蔬菜、瓜子和坚果则大有裨益，因为它们提供纤维和抗氧化剂，能保持动脉畅通无阻，为大脑输送充足的血液。 www2.tvboxnow.com1 B2 @! P- }. g, i+ u8 g" }8 w% [$ V" f
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误区二：你不需要有和年轻人一样多的睡眠
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( I& `3 B2 k) w: ?) j# A$ ?$ qtvb now,tvbnow,bttvb 老人并不是特殊材料制成的，与年轻人一样，你需要同样多的睡眠来休息，恢复精力。年纪大的人每天需要7—9小时的睡眠时间，只是老年人往往难以入睡和安眠罢了。因此研究人员建议，如果你也存在睡眠问题，要去看医生，寻求帮助。 |
發表於 2008-2-23 11:44 AM
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