 作者： 圖文提供／《VOGUE》11月號 | 華人健康網 – 2013年11月3日: v: M3 I: J$ e# {0 ?( r
6 [5 w3 ]* j* a1 O& w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h. F% h4 M; s+ W: J
大家都知道全麥吐司、菠菜、蘑菇、花椰菜、檸檬、草莓、綠茶、芥末醬，這幾樣食物很健康，但絕對想不到它們也有天生一對的絕配，兩兩加在一起，可發揮神奇力量，讓你我簡單吃東西就能更健康！8 r' ^9 m. Y/ P7 R4 h1 e
% j' n0 Q+ a }- atvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com/ o0 d: {# l! H
8 v. T2 G; b9 s! c k2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 綠茶＋檸檬＝消除脂肪* P1 d: H4 O2 v6 s& v& D0 C
綠茶具有兒茶素，這種抗氧化物能快速燃燒脂肪。加一點檸檬汁則更能加強減肥效果。研究顯示，檸檬的維生素C能幫助人體吸收3倍的兒茶素。從今天開始，你可放心喝翡翠檸檬或檸檬霸了，但記得一定要減糖。tvb now,tvbnow,bttvb: g2 O! u3 X) S h# L, H
2. 草莓＋全麥吐司＝補充元氣
" B4 o) V( I: f! zwww2.tvboxnow.com全穀類麵包含有能防止疲勞的鐵質。營養學專家Stephanie指出，如果缺少鐵質你的血液就無法攜帶補充活力的氧氣，使你整天昏昏沈沈。而草莓中的維生素C可將鐵質由不可溶的營養素轉換成可溶，就更方便血液輸送了。
! S$ b: Q6 [; r9 E8 x" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘑菇＋菠菜＝強健骨骼( M- ]' t& v$ J) n
蘑菇是少數具有維生素D的食物，而菠菜則含有豐富鈣質。紐約的Jackie醫師指出，人體需要有維生素D轉化合成為骨化三醇（calcitriol），這種荷爾蒙可強化骨骼的鈣質吸收，強化骨質。人體最早從25歲開始就會流失鈣質，請現在就開始存骨本吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L1 x5 |9 }$ v4 ?0 i2 O! h+ m
2 z4 Q/ z8 J5 M( P' \* E) Cwww2.tvboxnow.com$ b( q& _, S7 A7 [
6 Q p3 `- ]4 c$ J' N' {6 e2 Atvb now,tvbnow,bttvb4.花椰菜＋芥末醬＝抗癌聖品1 s2 t7 [- c; s
伊利諾州大學一項研究顯示，吃花椰菜時蘸一點辛辣佐料，像是黃芥末或綠芥末醬，可使這種蔬菜抗癌效果提高一倍。辛辣食品中的黑芥子酶（myrosinase）能促進花椰菜釋放蘿蔔硫素（sulforaphane），這是公認的抗癌成份。為清淡的蔬菜來點刺激的味道吧！tvb now,tvbnow,bttvb+ I Z- r0 f! p
( `5 |5 Q7 q4 a' [, i( t |
發表於 2013-11-5 09:36 AM
| 
ally?